ダイエットの事。
今年の5月に
参加したレースから、
5か月が過ぎました。
それから、
夏の最高気温が体温の35度を超えるという
異常な暑さという言い訳（？）で、
全くもって
走っていませんでした。
その一方で、
道楽の1つである食べることが好きで、
社内のメンバーで、
「食べ会」を開催し、
以前よりも
外食やお酒を飲む機会は、グッと増えました。
■私（ひびき）の5月以降は、
運動量と食べる量の2つの関係を表してみますと
運動量は、激減↓
食べ量は、激増↑
そうすると
どうなるのか。
頭のいい皆さんは、
すでにお分かりかと思いますが、
体重も激増↑
■この五カ月という期間で、
どれくらい太ったのか、
気になりつつも、
「太った」
という事実から
現実逃避したくて、
体重計にのることを避けていました。
ですが、
このままだと
一生痩せれないと思い、
勇気を出して
体重を計ってみる。
目をぱっちりと開いて、
体重計の数字を見てみると
なんと
なんと
3キロ 
こりゃあ、
ランナーとしては、
まずい。
■とゆうことで、
ダイエット始めました。
具体的に、
どんな方法でやるかと言えば、
まずは、
運動量を増やして、基礎代謝を上げます。
今の状態で、
いきなり走ると
恐らく
太った体を支える膝を痛める可能性が高い。
それは、避けたいので
まずは
膝に優しくて、
有酸素運動ができるエアロバイク
こちらで、
週２回60分間
汗を流す習慣を作っていきます。