『３月のチェンホーヨガレッスン♪』

月に１度、チェンホーヨガレッスンのインストラクターでもあるママ友さんに、ヨガレッスンを受けています♪

今月のlesson☆
いつものポーズぷらす、全体の引き締めと身体のラインを綺麗に保つポーズを教えてもらいました～
①と② コブラのポーズ
ヒップアップ、バストアップ、背筋、首筋のラインを整える。
③ 犬のポーズ
背筋をしっかり伸ばして腰痛にも効くポーズ。二の腕、ヒップアップ、バストアップ、太ももの引き締めに効果あり。

どのポーズも簡単そうに見えて、かなりキツい！
右：先生。軟らかさは一目瞭然！
左の私…痛い～と叫び続けておりました。(^-^;)

ヨガレッスン終わりに子どもたちを連れて晩御飯に～
スマホばかりいじって一言も会話ナシ、の中学生～思春期だね～笑っ

ひびママさんのSimplogを見る