下のディプロマは所定の過程を
修了した証です。
お客様に安心してご来店いただきたいと
思い、掲載しました。
仙南で唯一シミが取れる
人気のエステサロンです。
(個数、面積制限なし！！)
もうすぐお正月休みも終わり、
お仕事開始！
ゆっくり休めた分、いよいよ仕事が始まる〜
なんて憂鬱になっていませんか？
今日は深呼吸の重要さのお話を
サクッとしますね
みなさんストレスを抱えると
な〜んとなく呼吸が浅くなっていませんか？
自律神経が乱れると、
身体のコリ、頭痛、胃の不快感、不眠、
食欲不振などの不調が生じやすくなります。
正しい深呼吸は新鮮な空気の中でするのが
理想ですが、仕事などしていると
なかなか難しいもの。
ため息からでもいいので、少しでもリラックス
した環境を作りましょう
休憩中や人の気配が少ないお手洗いなど、
出来るところでもいいですね
お腹を膨らまして酸素を大きく吸って、
ゆ〜っくり吐くことがポイントです。
《深呼吸の効能》
■リラックス効果
深くゆっくりとした深呼吸をすることで呼吸が
落ち着きます。
■便秘解消
腹式呼吸により腸の働きが良くなり、副交感神経の働きを高めることでお通じの改善が期待。
■冷え性改善
内臓が活発に動き体温が上昇し、冷え性の改善に。
■便秘改善
腸が活発な動きをすることにより便秘の改善に。
■ダイエット
深呼吸により体内に多くの酸素を取り入れると
普段よりも脂肪燃焼効果が得られます。
■頭痛を和らげる
片頭痛の原因は、脳に酸素が不足する
ことによって起こると考えられます。
深呼吸をして体内に酸素を取り入れましょう。
意外と深呼吸をするといいことばかりですね★
これならいつでもどこでも簡単に出来るし、
普段の生活に取り入れられそうですね
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