今日は６ｋｍほど走りましたよ。
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本当は前半抑えて、後半上げるつもりだったんだけど
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ついうっかり前半から突っ込んでしまい…
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後半ヨロヨロになってました。
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余裕があるときに、キモチを抑えること
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苦しいときに、キモチを持って押し切ること
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分かっているけど、難しい。
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だって、楽したいんだもぉ～～ん！ってね。
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まぁ、これが弱さの原因でしょうね。
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ちなみにタイトルの『ブッ叩く』は…
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最近の僕の筋トレ方法ね。
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今までどおりの量より質のキツイのをやった後に
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１００発ぐらい自分の腹筋や胸筋を
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ボカスカ叩きます。
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筋肉に直に刺激を与え、筋肉の圧を上げる
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そんなトレーニング方法。
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ランナー向けではなく、
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格闘家っぽいトレーニングですね。
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正直、しんどいですけどね。
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今の感じではもっとも効果的なトレーニングかと。
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叩かれる部分も叩く手も痛いけどね。笑
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自分が納得する状態までもっていけないと
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どうも終れないんですよね。
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辛くても、納得がいかないんなら、
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もっと上のレベルに挑戦しないと終れません。
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本当は前半抑えて、後半上げるつもりだったんだけど
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ついうっかり前半から突っ込んでしまい…
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後半ヨロヨロになってました。
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余裕があるときに、キモチを抑えること
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苦しいときに、キモチを持って押し切ること
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分かっているけど、難しい。
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だって、楽したいんだもぉ～～ん！ってね。
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まぁ、これが弱さの原因でしょうね。
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ちなみにタイトルの『ブッ叩く』は…
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最近の僕の筋トレ方法ね。
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今までどおりの量より質のキツイのをやった後に
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１００発ぐらい自分の腹筋や胸筋を
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ボカスカ叩きます。
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筋肉に直に刺激を与え、筋肉の圧を上げる
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そんなトレーニング方法。
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ランナー向けではなく、
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格闘家っぽいトレーニングですね。
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正直、しんどいですけどね。
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今の感じではもっとも効果的なトレーニングかと。
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叩かれる部分も叩く手も痛いけどね。笑
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自分が納得する状態までもっていけないと
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どうも終れないんですよね。
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辛くても、納得がいかないんなら、
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もっと上のレベルに挑戦しないと終れません。
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