7月からいろんなことを始めました。
まずは「ダイエット」。
ひばらさん@hibarasan
後ろから『洋梨みたいだね』と君が言ったから七月二日はダイエット開始日
2020年07月02日 09:09
やっぱコロナ太りだな、とか言ったら
「いや、もっと前からだ」と夫に怒られた。
／(^o^)＼
・・自覚はあった。
やはり2人目の出産後から、
母乳をあげてるとお腹がすごい減るので、
そのまま食べ過ぎ気味に食べてたのが
たたりました。
いつの間にか体重が増えてましたね…😱
1人目の時は、体重が元に戻って安心してたけど、
今回は「あれ、戻らないぞ…」って感じです。
万年、座り仕事なのもあり、
俗に言う「隠れ肥満」というやつですね。
下半身、特にケツと太ももがやばい。
というわけで、
とりあえずカロリー管理のアプリを入れて、
レコーディングダイエットから始めてみました。
いざ始めたら、めちゃくちゃカロリーオーバーすぎて
そりゃ太るわなと、せっせと節制中。
それと、筋トレもスタート。
子宮筋腫摘出と帝王切開×2で、
計3回ほど、腹にバッサリメスを入れられてるので、
術後は怖くて、ほぼ腹筋をやってませんでした。
しばらくぶりに腹筋やったら…効いた〜。
すぐに筋肉痛になりました。
それだけ腹筋がなくなってたんですね…。
まー分かってたことですが。＿|￣|○
切ったところは痛みも出なかったので、
これはそのまま続けようと思います。
ーー2週間ほど経って、
体重はなんとか順調に減ってるのですが、
体脂肪が全然減らない。
むしろ増えとる…(＝◇＝;)
調べたら、有酸素運動が必要だった。
筋トレは無酸素運動のほうだった・・アウチっ！
ということで、これからは有酸素運動も取り入れたいなと思っています。
とりあえず、年内までに出産前の体重まで戻すのが目標（−5キロぐらい）。
さて、どうなることやら。
もう1つ始めたことがあるんですが、
長くなってしまったので、それはまた次回。
※写真はイメージです。