電波ニューハーフ（タロット占い師・レイキマスター）☆ひばり☆です。
いつも愛に飢えているかまってちゃんが、逆にちょっと引いてしまうくらい彼に溺愛されちゃう！
そんな愛され女子を育てているワタクシの日常や思い、溺愛されるヒントになる記事を綴っているブログです。
今朝、起きた時ちょっと喉が痛かったんですよ。
とりあえずお風呂に入ったら治りましたが(笑)
今、風邪をひきやすい状況に身を置いているので、気をつけなくてはいけないなー、と。
毎年、この時期になると記事にしていますが、今日は風邪の予防について。
たまのブログ更新なのに、恋バナじゃなくてごめんなさい。
でも、風邪なんかひいていたら、恋どころの騒ぎじゃありませんからね(笑)
そろそろ風邪やインフルエンザの予防対策を考えなくてはいけない時期ですが。
インフルエンザの予防接種を受けたり、皆さんもなんらかの対策をしていると思います。
街にも、マスクをしている人が増えたし。
やっぱり、日常的には、マスクの着用と、こまめな除菌を実践している方が多いのかな？
でも、これって、私にしてみたら無意味なんじゃ？と思っちゃうんですよね。
もちろん、帰宅時など、こまめに手洗いやうがいをするのはとても良いと思う。
でも、マスクをして菌の進入を防ぐことや、その都度、除菌をしたりとか、過剰に菌やウィルスを警戒したところで、それって…
と、思うんですよ。
だって、菌やウィルスがまったくいない、無菌状態で生活することって、不可能ですから。
マスクをしていても菌やウィルスを吸い込んでしまうし、どんなに除菌をしたところで、次の瞬間には菌やウィルスに触れてしまう。
「しないよりは良い」
という意見も最もだけど。
毎年、お伝えし続けていますが、マスクをして呼吸が浅くなると、免疫力が低下しますし。
過剰に菌やウィルスを恐れることで、それがストレスになって免疫力が落ちることもあります。
菌やウィルスを排除することより、多少の菌やウィルスに負けない身体を作ることの方が、大切ではないかな？
それには、先ほどもお伝えしたとおり、マスクなんかして正しい呼吸ができないことは、風邪の予防としては意味がないのではないかな？と。
（風邪をひいてしまった時には、周囲への感染予防のために着用して欲しい。できれば外出は控えてほしい(笑)）
風邪に負けない身体を作るには…
食生活。
身体を冷やさない食事を心がけること。
でも、もともと体温が高い人や、イライラしやすい人。
また一時的に体温が上がったりイライラしやすい状態の時は、逆に少し体温を下げる食品を摂取したほうが良いです。
要するに、いつも自分の体調、心の状態を把握して、それに合う食事をすることです。
心の健康。
「病は気から！」とかいう気合系の発想ではなくて(笑)
心の傷、悲しみ、怒りなどの、ネガティブな感情を無視しない。
放置しない。
でも、悩んでいても解決しないことは、いつまでもクヨクヨ悩み続けない。
（ある程度悩んでしまうことは仕方ないけど、悩むことを日常化させない）
適度に休息する。
休息が必要だと肉体が判断すると、私たちは病気をしたり、怪我をします。
風邪なんてのは、肉体にしてみたら、最もお手軽で手っ取り早い病気ですから(笑)
肉体が「休んでくれないから強制終了させてやろう！」と判断する前に、ご自身の判断で休息をとりましょう。
マスクを着用したり、過剰に菌を恐れる必要はありませんが…
帰宅したら手洗いとうがい。
そして入浴はしましょう。
入浴は、身体を清潔に保つことはもちろん、心と身体の浄化にもなります。
その日、背負ってしまったネガティブな色々は(笑)、その日のうちに手放してしまいましょう。
いつもおすすめしているように、日本酒＆あら塩を入れたお風呂にゆっくり浸かるとか。
お気に入りの入浴剤を入れるとか、入浴を充実させてください。
そして何度もお伝えしているように、
正しい呼吸をする！！
正しい呼吸でいると免疫力が上がるだけでなく、心の健康も保てます。
人は、怒っている時、悩んでいる時など、ネガティブな感情でいる時は、呼吸が浅くなっています。
もし、いつもマスクをしている人で、イライラしやすかったり落ち込みやすいと感じているなら、ためしにマスクをせずに外出してみてください。
ウィルスや菌が怖かったら、こまめに手洗いとうがいをすれば大丈夫ですから！
ところで、マスクを着用していても、鼻だけマスクから出していたり、場合によってはマスクを顎に引っ掛けている人が結構いますよね？
ずっと前なんですけど、テレビで
「その着用法では、風邪の予防にならない」
なんていう特集をしていて、
「あったりまえじゃねーかよ！視聴者のことバカにしてんのか？！」
と、憤慨しながら観ていたんですけど…
街に出て、そのような着用の仕方をしている人々に、
「その着用の仕方だと、全く風邪の予防にならないんですよ」
と教えてあげたら、
「えぇ～？マジでぇ？！」
と、驚いている人が結構いまして。
観ていたこっちが
「マジか？！」
と驚きました(笑)
その人たちは、マスクは身につけているだけで菌やウィルスを寄せ付けないバリアでも張れるとでも思っていたの？
お守りとか、お呪い的なものだとでも？
最近の人たち、怖い(笑)
読んでくれてありがとう
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