12月のレッスン

朝晩の冷え込みが厳しく本格的に冬に突入！

布団から出るのが辛い時期になりました

12月に入り何かと忙しい日々を送っていますか？

この季節、風邪やインフルエンザもはやってます
手洗い、うがいをして呼吸法で免疫力を高めましょう

屋内と外の温度差で心臓への負担が大きくなります
寒さで余分な力が入り体が固まりやすく首、肩、肩甲骨など
冷えで血流が悪くなります

ヨガで心と体をほぐしていきましょう

今月もレッスンあります(笑)
お待ちしています