今年は急に梅雨明けの発表でした
今年も暑さが厳しそうですね
湿度も高く夜も寝苦しくエアコンを付けないと
寝られません
体が暑さに慣れていないので
暑く感じたり疲れが取れにくい日々です
エアコンをつけても
ふくらはぎにレッグウォーマアーを使ったり
下半身の冷えにきをつたいものです
ヨガで体の筋肉を維持することで
血行もよくなり冷えの緩和にもなります
暑いからと冷えた飲み物や
冷たくしたものを食べると内臓が冷えて
代謝がよけい悪くなります
暑い日はヨガで体を動かし
汗をかいて体の老廃物を出しましょう
ねじりのポーズでさらにデトックス
夏は腎臓が弱りやすいので
腎臓も刺激します
汗をかいてシャバナアーサナで
心もリラックス心と体を癒しましょう
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レッスン後は心と身体がすっきり!(^^)!します
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