地図を描いて歩いていこう

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06Oct
- ウンを踏んだわ
  あー、やってしまいました。先ほど夜の散歩をしていました。遊歩道ですが夜は暗いのです。下を見て歩いておりません。ツルん👟え？あ〜😰😰💩ふんじゃった(T_T)けっこう立派なの落としてくれているわ。飼い主さん、きちんとしましょうよ。帰宅してスニーカー底裏をみたら溝にくい込んでいた（泣）本当に勘弁。気付かなかった自分が情けなく運を付けたと思うようにしたわ😂我が家は公園に近いのだけど、ペットのお散歩コースで度々やらかしてくれる飼い主がいます。片付けてますよ、私が。あなたのペットのウン💩を！今回は違う遊歩道だったけど、どこであろうとヤリ逃げは駄目ですよ🤨100日チャレンジ本日は30/100日目
05Oct
- ヘルパーさんの休憩タイム
  我が家には何人かのヘルパーさんが来てくださいます。今日のヘルパーさん、帰りがけに食事休憩の話しを聞きました。空き時間が3時間位あるとお気に入りの喫茶店で休憩するそうです。いわゆる昔からある喫茶店。⚪️お値段が良心的。⚪️新聞、雑誌、漫画がある。⚪️1960〜70年代の音楽が流れている。この3つがポイントなんだそうです。なんかいいなと思いました。ゆっくり時間が過ごせて、リフレッシュできるそうです。訪問介護のお仕事。移動で疲れるでしょう。食事はとりたてて好みではないけど、音楽がいいって😊多忙な中、素敵な休憩時間のとり方だなと😊自分好みの時間の過ごし方、見習いたいです。100日チャレンジ本日は29/100日目
04Oct
- 生活の中で1万歩を超えた日
  毎日気温の差がありますね。油断をすると体調を崩してしまいそうです。昨日は家の用事で電車でいうなら3駅先まで行くことになりました。電車を使うと駅まで自転車か歩き。最近では電車を使わず自転車か歩きで向かうこともある場所です。涼しかったのでとりあえず行きは歩きで行きました。１時間近くかかりました。疲れるというより、トイレに行きたかった😅用事を済ませて、さあ帰ろう。電車にしようかな？と思いましたが帰りも歩くことにしました👍ちなみに片道は3.8キロ位。帰りは少し道を変えて。家まであと少しの所でブブーっと時計の反応。「10000」と画面に出てすぐに消えました😀カンマがないので少し見にくかったけれどおぉーっと気分が上がりました。でも身体は疲れていました。何気なく1万歩、歩けました。これ毎日は厳しいけれど身体がホクホクしていました。靴は散歩向けの靴ではなく、豆ができていました。普段の6,000歩よりは壁が高いです。身体は疲れる。慣れればよいのでしょうが時間がかかります。たまに生活に盛り込んで一つの目安目標で1万歩を歩きたいです👣100日チャレンジ本日は28/100日目
03Oct
- 【介護録】手慣れてきたのかな
  私は自分が就寝する前に、義両親の部屋を見に行きます。義父はともかく、義母のリハビリパンツはこのタイミングで交換します。熟睡している時は替えませんが。夜部屋に行くと匂いでわかりました😵大きい方を排泄していたら、、よほど軟便で広がっていなければサクサク進められるようになりました。習うより慣れろ。数をこなしていくうちに手際が掴めてきました。（誇らしげに言うべきことではない😅）衛生面や義母の気持ちを考えると、お尻はできるだけ綺麗にしておきたいもの。何枚もおしりふきを使用してやさしく拭くようにしています。私は根が乱暴でこういうことは早く終わらせたいがためにガサツに拭いて痛い思いをさせてはいけないので、「やさしくやさしく」ととなえて拭きます。この日の仕事は我ながらスムーズに進められました。誰も誉めてくれるわけでもないから、自画自賛をしました😂素早くミッションコンプリート😌こうでもしないと在宅介護は⤵️になりがち。排泄処理は正直⤵️な作業だし。自己肯定感とやらをあげておいて、本日は終了。明日はもっと頑張ろうとかは思いません。その時にスッキリ終われたらラッキー、手間取ったらしょうがないね、とそこで一旦終了。オーケストラの曲で例えるなら在宅介護は大きな長い曲なんだろうけど、自分の作業はとりあえず1フレーズごとでカウント。それを都度こなす。大曲を取り扱うという意識をあえてもたない。1作業をしたら終わり。そしてまた次の作業と後ろへ引かず、目標もたてずそれを終わらせるのみ。こんな感じでやっております。家族の介護をされている方どのように気持ちを切り替えるのかな。100日チャレンジ本日は27/100日目
02Oct
- サボってしまいました
  100日チャレンジ、26日目の昨日。何を書こうかな、、とネタを探すも見つからずその後頭の悩みを占めていること、仕事などうまくさばけず1日が終わってしまった。昨夜はひどくて、最後義両親の顔を見てとか、風呂を洗い流してとか全部すっぽかして布団に入ってしまいました。そんな高尚な習慣でもないのにそれすらサボる駄目な主婦。面倒に感じるときの行動への移し方を学習しようと思います。そんなこんなでやはり続けます。100日チャレンジ1日サボり入の本日26/100日目
30Sep
- 虎に翼ロスにちょっと朗報
  今朝から新しい朝ドラ「おむすび」がはじまりましたね。橋本環奈ちゃんがただただ可愛い😊肩の力を抜いて見れるドラマかしらね。て、やはり虎翼ロスですわ。ですが吉報！松山ケンイチさんが半年のオンエア中はドラマを見なかったけれど、終了したこのタイミングで全話をイッキ見するそうで、その感想コメントがご本人のXでポストされていました。1話ずつすごく面白いポストです。まだ未確認の方はXへー😀1週間ごとのダイジェスト版もちょこちょこ見直しています。ドラマでこれだけ影響を残す作品てなかなかないですね。100日チャレンジ本日は25/100日目やっと1/4経過
29Sep
- CITY POP ♪　何を聴いていましたか？
  シティポップという言葉が聞かれて久しい。私のようなアラ還世代はありとあらゆるシティポップを聴いていたのではないかな？シティポップ1970〜1980年代、洋楽に影響を受けた日本製の音楽。アーティスト名をあげたらきりがないので割愛。ふと、中学時代にはまりまくったアーティスト寺尾聰さんを思い出した。「ルビーの指輪」で日本中を席巻！中毒症状に（笑）ベストテン番組で何週お目にかかったことやら。「Reflections」というアルバムを購入し、ステレオで毎晩勉強もせず、そればかり聴いていた。幼稚な中学生をも虜にしたハスキーボイス。都会的な歌詞、オシャレなメロディとリズム🎸大好きでした、本当に💞俳優さんとしても、とてもダンディな寺尾さん。今でもあのアルバムを聴いていた時の事を思い出すとシアワセだったな。。と、思う次第なのである。100日チャレンジ本日は24/100日目
28Sep
- なんで、こう上を行くんだ？
  ため息です。介護録になります。昨日昼前に義父の入浴看護のサービスがあり、看護師さんがお世話をしてくださいました。その後私はお湯を抜くのを忘れておりました。夕方義母のヘルパーさんがお父様が入浴するってきかなくてお風呂にいるから見て来てと言われました。え、だって昼前に入浴済なのですが😵案の定冷えた湯船に浸かっていたのです😱寒くて出れないというので何回か追い焚き。無事に二度目の入浴を終えたのを確認しました。私この時間に買い物に出る予定だったのに１時間無くされてしまいました。お風呂は昼前に入っているのに。義母もそのことを話してくれていたのに。認知の症状って予測つかないわ。お湯をぬかなかった私のミス😮‍💨ホントどんなに気構えてもありえないことが起こるのよね。その度に私の時間が予定外になくなり哀しくなるのでした。誰に叫べばいいのーっ？(T_T)100日チャレンジ本日は24/100日目
27Sep
- 虎に翼、終わってしまった
  最終回でした。年齢を重ねた優未目線でのイマジナリー寅ちゃん？回想シーンで昨日の続き。桂場さんのちらっと見せた表情、よねさんの言葉胸いっぱいになりました。ちょっと玉ちゃんの表情が怖かったけど😂エンディングの回想シーンもテロップも両方見たくてBSと地上波と2回見てしまいました。心にずしりと残る朝ドラでした。出演者がXでコメントしているけれど最後に「さよーならまたいつか」と入れているところ素敵！米津さんの曲も半年飽きることなく流れました。毎朝濃い15分でした😌虎翼最後の日に女性総理大臣誕生とはいかなかったか。100日チャレンジ本日は23/100日目
26Sep
- 虎に翼　明日でお別れ
  今日の放送もよかったわ〜。優三さーん🥺出てくるだけで涙、涙。こんなに愛情深くて優しい人はいないです。今回はたくさんのキャストが総出で大団円の雰囲気。でも桂場さんの発言が意味深で、最後はどうおさまるのかな。そういえばこのシーンは昭和４８年。寅ちゃんは横浜家庭裁判所の所長になるのですよね。どうでもいいことなのですが私この年に横浜に住んでおりました。なんか嬉しい😆寅ちゃんだけではなくて関った人達の成長もたっぷり味わえて本当に心に残るドラマ。明日、かなしいけれど楽しみです。皆様もハンカチ準備かしら😌？100日チャレンジ本日は22/100日目
25Sep
- ヘルパーさんがわかってくれていた
  【介護録】にしようと思いましたがやめました😌いつもお世話になっている、うちに来てくれて4年は経過しているヘルパーさん。帰りがけに、こんな話しがでました。身体が元気なうちに楽しんだほうがいいととある高齢者さんに言われたそうです。その話しから「介護をしていると自由な時間はないよね。けっこう拘束されるでしょ？かれこれ数年、長いよね。」あー、これ申し訳ないけどホントにそうです。図星！これ思って口に出していいやつなのね。ヘルパーさんご自身も介護経験者。まだお子さんが小さい時に旦那様の父親を介護することになりそうになり、施設を探したそうです。さすがに小さい子供と義父の介護はダブルケアラーというの？これ、きつすぎる😰今みたいに介護保険が充実していなくて施設には自分で電話、断られるばかりだったそうです。縁あって御親戚がお父様をみてくれることになったそうです。そのずっと後に今度はご自身のお父様を介護し看取ったそうです。そのような方が拘束されるよね、自由ないよねと声をかけてくれて、少し楽な気持ちになりました。義両親にはお世話になっているので介護をするのはやぶさかではありませんが、精神的にもフルでフリーではないので窮屈な時があります。まだまだ長そうだなぁ。100日チャレンジ本日は21/100日目
24Sep
- 上には上がいる！
  過ごしやすい気候になりましたね。先週は散歩を少しサボり気味てしたが、今週は頑張ろう！とあるダイエッターさんのYouTubeで、1万歩きを遂行していて負けた〜って思いました（笑）自分では１時間位必死に歩いていても、それ以上でないと私は1万歩はキツイ。私だと往復6キロで一万歩位。片道3キロをほぼ毎日だと厳しー😂だと早くても１時間半は時間がかかるし。あと自分が歩いていると人によく抜かされます😰若い人には仕方ないけれど同世代にも。私の歩きは有酸素運動のレベルではないのか？あまり負荷をかけると続かなくなるけど、適度に厳しさは必要かな。ゆる～くなってしまうから。少し歩きにリニューアルを入れてみたいと思います。100日チャレンジ本日は20/100日目
23Sep
- 集中モードに入れない
  仕事や家事、趣味でもいいのですが今読んでくださっている方は集中モードにすぐに入れるタイプでしょうか？私は駄目です。シーンとしたモードに入るまでに無駄な時間を過ごしてしまいます。言い聞かせて、ムチ打っても駄目だわ〜😅情けない。目の前の入力をまず10件とかやっていますがそれすら時間がかかり、宅配便がきたり、、在宅ワークで、もう締めきりまでカウンダウンというときにようやくスイッチが入りまして、自分でいうのもなんですが超集中モードになり、ありえないスピードで入力をして納品までこぎつけます。これを最初からやっていればね。そもそも、色んな音に耳が行ってしまったり、ヤル気が出ないとスマホに甘んじてしまい、気があちこちにいくのです。そこへ心配事が入りこむともう駄目😱切り替えができない！落ち着かない人間なのだと思う。これから残りの余生で向き合ってうまくあつかっていくにはどうしたらいいかな。100日チャレンジ本日は19/100日目
22Sep
- まつり〜、まつり〜
  藤井風さんの曲がよぎります。お彼岸ですね。そしてこの辺は9〜10月は毎週どこかの神社でお祭りです。今日も買い物途上の神社でお祭り。お神輿も練り歩いているようです。子供達が小学生の頃は山車やお神輿を担いだりしていたけど、今は露店にもいかなくなりました。それでも時代はまわる。お子さん連れで賑わっていました。お祭り露店の独特な香りを通過して帰宅しました。子供を連れてスーパーボールすくいとか懐かしい。子育てもその時その時の行事を過ごしていくものですね。最近はお祭りもインバウンド？はっぴを着ていたのはワイルドな金髪女性！楽しそうでした✨100日チャレンジ本日は18/100日目
21Sep
- 【介護録】デイサービスに慣れてきた？
  認知症の義理父、ようやく週一のデイサービス通いが習慣に。年明け後、看護師のススメでデイサービスに行くとを検討し始めました。私と見学に行き通所を決め行き始めるまで2ヶ月かかりました。ほとんど寝ている義父は朝決まった時間に起きないし、なんで通うの？とプライドの高い発言でなかなか定着せず。ようやくひと月経ったらコロナになり、回復までにまたひと月。その後お盆や何やでようやく定着した今日この頃。これは「仕事？」と聞くのでそうです。仕事で会合ですと答える私。当日ドタキャンを避けるため、前夜から「明日は会合で迎えの車が来ます」とまじないをかけるが如く。当日は１時間近くかけて準備😰起こす→食事→服薬→着替えとトイレ何しろゆっくりなので。送迎車に乗せてほっと一息つくのでした。幼稚園に行きたがらない子供のお世話に似たものがあるなぁと。こういうことってある種トライアンドエラーですね。あの手この手でその気にさせ、習慣化。対人間って一筋縄ではいきません。来週もデイに行ってくれますように😌100日チャレンジ本日は17/100日目
20Sep
- 虎に翼　よねさんの名言
  虎に翼もあと1週間5話で終わりですね。朝ドラにしてはライトな感じではなく、がっつり15分の半年間。ご覧になっていた方それぞれ思うことがたくさんあるのではないでしょうか。昨日放送の涼子様、司法試験合格報告で「可愛そうな私でいたくない、司法修習を受けるのもその先は自分の手の内にあると」すごい！こんな事をいうなんてやはり涼子様只者ではない！それを受けよねさんが翌朝事務所で美位子さんに放った言葉がまた凄まじかったですね。「自分の境遇を人と比べるな、自分を可愛そうだと思うな」と。本当に美位子さんのことをよく見ている。よねさんにしか言えない言葉。これはドラマの中のことだけれど普通に生活していて、なんで私ばかりこんなに理不尽？などと思うことは誰でもあるでしょう。よねさんに一蹴された気分🦸自分のことを可愛そうとか哀れんでばかりでは駄目ですね。ここへきてこれまた名言、名シーンでした。皆さんはどうご覧になっているかな。100日チャレンジ本日は16/100日目
19Sep
- がっつり在宅介護の日
  何やかんやと落ち着かないです。今日は人の出入りが多くて入浴看護もしてもらえるのでその間にシーツを剥がしたり、洗濯機をまわしたり。在宅仕事のメール、請求書発行。あちこち何かをするのは単調ではないけどあわただしい。作業が途中になりミスが出やすい。そうこうしているうちに夕食の準備。時間の使い方改革しなくては。100日チャレンジ本日は15/100日目
18Sep
- ランチタイムのコンサート
  毎夜の散歩途上の楽しみとして、自治体、自治会の掲示板のチラシを見ることがあります。我が家のすぐ近くにも掲示板がありますが、ちょっと地域が変わると掲示物が違います。そんな少し離れた掲示板に貼られていた教会の「ランチタイム・オルガンコンサート」の案内。信徒でなくても、無料で聴けるようなのでお昼の買い物ついでに行ってみました。坂を登った高台にあることは知っていましたが足を踏み入れるのは初！礼拝堂前の景色も清々しい。普段着スタイルでご近所の方々や音楽好きそうな方が座っておられまして。堅苦しくなくていい感じ。あれ、オルガンはどこ？なんと自分の後ろの中2階のところにパイプが見えて。オルガニストさんが、螺旋階段をのぼりスタンバイしました。演奏がはじまると、パイプオルガンの多彩な音が教会内のあちこちに響き渡り至福〜🎵少し経つと通路を挟んで隣にベビーちゃんとママも。なんだか素敵💞非日常ではあるけど、日常の何気ないひとコマにオルガンが聴けるのは嬉しい。都心のサントリーホールやオペラシティでもランチタイムコンサートを開催しているけど、なかなか電車に乗ってとまではいかないです。そこそこ近所で気軽にオルガンやアンサンブルが聴けるのならまた掲示板をチェックですね😊100日チャレンジ本日は14/100日目
17Sep
- 中秋の名月
  日中は暑いけれど虫の鳴き声が秋らしくなってきましたね。若者の町にちょいと寄りました。満月です😄100日チャレンジ本日は13/100日目
16Sep
- 老いていく中でのコミュニティ
  私は実家の両親を見て、よいコミュニティを築いたなと我が親ながらいいなと思いました。実父は他界していますが、趣味習慣の公園散歩で同じ年齢の方々と知り合い、公園に行きながら井戸端会議を楽しんでいたようです。母はその方々が誰か知りません。大きい池のある憩いの公園で仕事リタイア後に知りあった人達。母も習い事の同じ門下生繋がりで師匠を助けながらグループ活動をしています。師匠は他界したけれどコミュニティは続いているようです。あとは同じ地区に住む御縁のある同世代。皆ご主人に先立たれましたが持病をいたわりつつ仲良く愚痴を言い合い助けあっているようです。老いを身近に感じ、自分も近所のママ友や何かしら繋がりがあると心強いのかもしれない。100日チャレンジ本日は12/100日目

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