ママチャリトレーニング

久々に心臓がドキドキするほど体を動かした。

と言っても、ランではなくママチャリ２０ｋｍ。

この寒空の中、半袖Ｔシャツでママチャリをオニこぎるす姿は異様だったに違いない・・・。

でも、やっぱり体動かすのって気持ちいいー。このまま走れそうな錯覚すら覚えたが

踵の具合はすこぶる悪い。

膝を伸ばした状態で前かがみ（立位体前屈）になると、

踵の骨から腱（筋？）が削ぎ取られるような痛みが走る。

感覚的にヤバ系の痛み。

それに加え走っていないのに（走っていないから）、右臀部の痛みが一向に引かない。

正直滅入る。

明日は、休日出勤の振り替えで会社はお休み。

整形外科に行こうかとも思うが、行っても安静にしてくださいといわれるだけだから、行くだけ時間の無駄との思いも強く。どーしたものか。

アイシーーーング。

足底の痛みが際立っている今日この頃だが、臀部の痛みが引いたわけではない。

我ながら、いたる所がぼろぼろ・・・。

とにかく、足底筋の痛みが通常生活にも支障をきたしているので、痛みが引くまで朝晩アイシング＆マッサージ。

ふぅー。

完全に足底腱膜炎だなこりゃ・・・筑波登山マラソンは諦めよう。

右踵の疼痛範囲が確実に広がっている。

良く言われる足底筋膜炎の患部に重なってきた。

それまでは、踵の側面やアキレス腱の付着部が痛かったので、アキレス腱が硬くなりすぎて引っ張られていると思っていたが。。。

症状も、起床時の痛みだけでなく、イスから立ち上がって歩行する際にも痛みを感じることがある。

時には、踵荷重面全域にズキンと来ることも・・・。

当然ジョック無しで、朝晩アイシング。日中は消炎テープで痛みを取っているが、、、しばらく走るのはダメですね。

でも、ママチャリが直ってきたらチャリトレに励みます。

２３日のＯＳＪはどーだろー。何とか間に合わせたいけど・・・。

そう言えば、茨城山岳連盟のＨＰに

「筑波登山マラソン」の概要がＵＰされていた。

今年はコースが変わって、筑波山の北側、つくし湖をスタートして薬宝院を経て御幸ヶ原を目指す

全長４．３ｋｍで標高差約７００ｍを登りきるかなりハードなコースに。（昨年と同じ距離で標高差が２００ｍほど高くなってる）

しかも、ボクの見立てだとその９０％は走れる傾斜で残り１０％は地獄の階段。

出たい気持ちでうずうずするが、とても今の状態ではレースは無理。

今年は回避です。。