やっぱり、リバウンドかぁ。

めちゃめちゃ痛い鍼を打たれる夢をみた。

今朝起きての一歩。

踏ん張ると、踵にじわぁ～っと痛みが広がる。

やっぱりな、と言う思いもあるが、まぁこの程度ならと言う思いの方が強かった。

そんなわけで、朝ジョックゆるゆるで３ｋｍ。

走りだしも踵に痛みがあったが、走り続けると痛みを感じなくなってくる。その辺がアキレス腱炎の症状と似てるんだよなぁ。

３ｋｍで、左ハムスト、右臀部は良好。左足底はツッパリ感が強い。

こんな感じで続けていけば、きっと。。。

クララが立った!!

夜はそれほど寒くなく、半袖Tシャツで十分。

日中、故障個所の調子は良かったが、右ひざ、右アキレス腱にちょっとした痛みがあった・・・が、

大したことないと判断し、夜ジョック。

今日は、久々にアディゼロジャパンを履いてジョック。

ペースは抑え気味に入る。

フォアフット気味で走り続けると踵の張りがきつくなってきたので、フラットに戻す。そして、またフォアフットに・・・これを繰り返す、時折右臀部に違和感が出るが、走れるレベル。

気がつくと徐々にペースが上がっていく。

踵にも違和感があるが、それよりも爽快感が気持ちいい。

最後、数百メートル程度だがキロ４分台まで上げられたのではないか？

走り終えた後は、左足底の張りが気になったが、それでもここまで走れたことが嬉しく、ちょっとテンションが上がった。

明日、リバウンドがあるかもしれないが、確実に前進出来ていると思う。

でも、無理せずに行こう。

ちょっと風邪気味。

昨日は終日喉が痛く、夕方には鼻水が垂れ出して、帰宅後はそそくさと寝てしましました。

今朝、目が覚めてちょっとはな垂れJOZYです。

鍼治療の後、走らない日が続いているので、足の調子は日々回復基調かな？

左足底筋は違和感が残っているので、青竹ふみふみ。

足に負担がかからない自転車エクササイズでも本気で取り組もうかしら？と思う今日この頃。