こんな私が・・・
とか
こんな自分では価値がない・・・
こう思うことを
自己を否定するといいます。
どういう問題が起きるかというと
卑屈になる
自信が持てない
人間関係がうまくいかない
なので
コミュニケーションが
取りにくい状態になります。
だから
私はダメな人間だ…と。
ドンドン自分で自分を
落とすことになります。
何をやってもダメだと決めつけると
内向的になり
気持ちも行動も消極的で
外に向かなくなり
精神状態が不安定になるのです。
一番、心配なのは
生きている意味が無い…。
そう思ってしまうことです。
多くは真面目で
完璧でなければならない。
そう思う人にありがちなのです。
人間は完璧ではないよの。
自分と他人の個性は違うのよ。
だから
あなたも私も失敗するの
完璧な人間なんて
どこにもいない。
自分が完璧じゃなくてもいい
と受け止めることが
できるようになると
楽になります。
言葉で言ってみて
「完璧じゃなくていい
失敗してもいい」
何度何度も言ってみて
そしたら
人に対しても
誰にも失敗はある
と受け止められるようになり
他人を否定しなくなります。
他人に優しくなり
肯定できるようになります。
自分を肯定することと
他人を肯定することの
両方のバランスが取れると
コミュニケーションも
うまくいくようになります。
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@愛知県豊川市から発信
ココロの伝道師
心理 カウンセラー
山本 ひろこでした(^^)
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