不眠歴は10年以上・腸活歴5年の更年期おばさん甘夏っちゃんです！
もともとの不眠歴に更年期の睡眠障害も混ざってきてますます安眠から遠ざかっている今日この頃
ｲﾔｰﾝ
通い介護のため帰省していた時、親のことでいろいろと疲れているのに神経が昂って全く眠れないでいたところ親戚が「ヤクルト1000」の1パック6本をくれました。試してみたらその効果がすごかったのでそのことを書きます（個人的な感想です）。
ヤクルト1000（ヤクルトY1000）とは
みなさんご存じ乳酸菌飲料ヤクルトの中でもストレス緩和・睡眠の質向上機能に特化した商品です。ヤクルト1000とY1000は宅配商品か店頭販売品かの違いで品質は同じです。
公式によるとヤクルト史上最高濃度の乳酸菌シロタ株を1000億個含んでいるとのこと。1000億！
ちょっと前からCMでやっているのはぼんやり知ってたし、腸活界隈でも当時キーワードランキングが高かった商品なのですが、わたくし腸活やってる割にヤクルトの効果を全く信じてなくてスルーしておりました。子供の頃飲んでたアレでしょ？乳酸菌っつってもカルピス的なもんでしょ？無糖ヨーグルトの方が味が好きだし、くらいに思ってたのだが...。
ヤベェ成分が？と心配になるほど効いた。
まずは1本なんとなく摂取
その時は睡眠の質云々より腸内環境の改善＝便秘解消してくれればと普通に乳酸菌摂ってるノリだったので、処方されている眠剤もいつも通り飲んで薬の力で就寝しました。商品の機能特徴をあまり理解してなかった。
するとどうでしょう、翌朝の目覚めが明らかに違ったのです
ﾊﾟﾗﾘﾗ~
眠気やまどろみや二度寝もなく、すっきりパチっと目が覚めてその瞬間から起き上がって洗面台に直行。洗濯機をまわし朝食をモリモリ食べ拭き掃除してそれでも余力があったのでウォーキングまでしました。もちろんお腹も快調で月に2〜3回あるかどうかの絶好調のお通じが。
これがヤクルトの効果かどうか普通はわからないかもしれませんが、甘夏っちゃんにはそう確信するに足る自分なりのデータがあります
昔からお腹の調子が不安定・体調が気圧の影響を受けがちプラス不眠に更年期だもんで、日頃から食べる物のバランスを考えたり便の記録をつけたり温度や湿度・気圧の予報アプリなどいろいろ対策や予防を長いことやってきてるので傾向は把握できてるつもり。
だからこそ、こんなスッキリ起きられるの何年振り？今日の気圧配置でこんな状態のいいウ◯コは普通は出ないよ！っていつもとの違いを感じましたし、そうか昨日ヤクルト飲んだんだっけ...と思い出してガッテン
なにこの効き目、ヤベェ粉とか配合されてないよね？眠剤も向精神薬だしそれとの飲み合わせで過剰摂取的なことにはならないよね？って心配になるほどだったわ（安心してください、ただの乳酸菌です）。
6日後には眠剤なしで寝ていた。
ちょっと自分でも信じられないんだけど、1パック6本入りの6本目を飲む頃には睡眠導入剤なしで寝られました。不眠歴10年以上ですよ？眠剤服用歴も長いので普段からできるだけ減薬を心がけていますが、まったく無しで一晩寝られた日はない。それがたった6日で？
ﾏｼﾞｶ
感覚としては3日目くらいからちょっと眠気を感じるかもと思い始めました。朝の目覚めは割と当日の気圧に影響されるタイプで、気圧によって頭が重いとか起きても眠気が残るとか長時間寝てもスッキリしない感覚が完全に払拭されるわけではありませんでした。それでも飲み始めてから毎日良いウ◯コが出るし、だんだん眠気を感じるようになってきた。
そして6日目の夜についに、眠いな〜寝ようと薬を飲むのも忘れてベッドで寝ていました。そのことに翌朝気づきました。
日中も、今までだったらこんな気圧の日は1日枕に頭を押し付けられてるような感じだったけどまあまあスコッと起きられた。そしてそんな気圧の時は更年期の不定愁訴も出やすく日中に安定剤を飲むこともあったのですが、ヤクルト1000飲み出した数日は1度も不定愁訴がでなくてそういえば安定剤も飲んでないよなー
と気づく。公式によるとストレス体感の抑制も報告されてるってことですが、それを今コワイほど体感しています。
一石三鳥ならアリかも。
ヤクルト1000を毎日飲むと月に4000〜4500円かかるんだけど、それで私の抱える長年の不眠やらストレス改善もされ腸活にもなって一石三鳥なら、薬代＋診察代＋毎日のヨーグルト代と比較してもCPはさほど悪くないんだよねー
なにより薬を飲まずにやっていけるならそれに越したことはない、乳酸菌を摂る方が体にいいことしてるって思えるし。もう私一生眠剤や安定剤が手放せないジャンキーになってしまったのではと心の中では恐れてるわけよ
乳酸菌で睡眠の質が向上するとかストレス改善になるとか思っても見なかった。技術の革新ってすごいね。今回はとりあえずめちゃくちゃ効果を感じたのでヨーグルトの代用としてしばらく続けてみようと思います！