2022年始まりました。
2021年はリスクを取り続けた一年でした。
失敗やスランプをどうプラスに変えるか。
悩みに悩んで答えは。。
自分磨きと精神強化でした。
気がつけば12kg減量に成功っ
まずは
■有酸素運動
1日1時間。多いときには3時間してたな。
電話をしながら、スマホゲームをしなから嫌々取り組み習慣化させました。気がつけば1年経過しようとしています。
■食事量の調整
朝昼兼用ご飯を11時半前後に食べ
夜は18時くらいに食べる
間食は素焼きアーモンドや茹で卵、ブロッコリー^ ^
■外食は控える
自分にあった量を
提供することができない外食は
食べすぎる結果につながる。
■精神強化
コツコツ続ける
仲間を作って取り組む
結果的に
みんなが注目してくれるようになりました。
友達が良い噂をしてくれるようになり
友達の輪が急拡大。これもビックリ！
そしてチャンス！高確ゾーンですね。
やはり有言実行する事は大切で
自分との約束を守る事で
周囲の仲間も幸せにできると
改めて経験しました。
基本的にリスクとって取り組んだ結果
最終的には良い展開へ発展する。
失敗やスランプはみんなに話す。
自分の失敗を話すとき思う。一時の恥。。
僕の近況を聞いて
みんなは自分の経験をもとに
色んな考え方を
僕に提供してくれる。
実にラッキーだった。
そして
落ち込む日々は
今の自分に足りていない
自分にないものを手に入れる
絶好のチャンス！と
確信する事ができたのも
老若男女の仲間が教えてくれた。
そして身をもって体験できた。
2022年
1/1からスタートダッシュしている。
毎日がかなり楽しい^ ^
今年は特別いい報告ができそうだ。