先日作った「腹筋パックベルト」を先生に見て頂きました。
色々とアドバイスを頂き、再度先生のアドバイスを踏まえ、ベルトを作り直しました。
修正点は以下の2点でした。
①背中側の生地を硬い伸びない生地に変更する事。
②骨盤の上の筋肉をお腹側に集めるイメージでのサポート。
↑これは、足の付け根の内筋が硬いと、骨盤が開き気味になり、足が外側に向きがちになり踏ん張る足に繋がらないので、（実際に、いっちゃんは右の足の方が緊張が強く足が外側に向きがちで、お尻も右に引けている事の方が多いです。）骨盤の上の筋肉（腹横筋）がお腹側に働く事で、足が真っ直ぐ前に向き易くなるそうです。
また、骨盤周りのサポートを作る事で、その環境を作ろうという事です。
そして今回、先生のアドバイスを踏まえ再度改良したベルトです
※外側
改良したベルトは、「外腹斜筋」「腹横筋」をそれぞれサポート出来るようにしました。
①まず「腹横筋」、同じようにゴムでよりサポートするニ段階にしました。
骨盤に少しかかるように巻いて…
②（前回と同じベルト）「外腹斜筋」をサポートするベルトを巻いて、ゴムでよりサポートしています。
前回のベルトでは、「いい姿勢ではないが、背中を反る事もベルトがサポートしてくれている為、思っているより力を入れず反ってバランスが取れているから、内筋は緩んでいる。」と指摘を受けました。
※↓前回のベルト…確かに！背中の反り気になっていました…Σ\(ＯωＯlll)NO!!
何処からサポートすれば、綺麗な姿勢に近づけるのか？にも注目しました。
まずは、「腹横筋」。腹横筋は、腹部の深部にある筋肉で、腹巻きの様に背中から全体を覆っている筋肉です。
腹圧を上げることで、腹横筋がコルセットのように働いて、腰回りと体幹を安定させてくれているそうです。
※画像お借りしました。
「外腹斜筋」。
腹横筋は、背骨が少し外側に離れた所からついているので、ゴムのサポートを同じ背骨から5センチ外側に今回つけました。
「外腹斜筋」。前回のベルトは、背中からゴムをつけたのですが、外腹斜筋を調べてみると…
なので、今回はゴムのサポートを脇からに変更しました。
何だか、調べれば調べる程に本当に複雑で難しくて…悪戦苦闘していました
素人が作っているベルトなので修正箇所はまだまだ出てきそうです
しかし、先生が良いベルトが出来れば、いっちゃんに正しい姿勢を覚えるとてもよいサポートになると仰っていたので、何度修正しても、完成形を作り上げたいなぁと思っています
また来週、先生に改良したベルトを見て頂きます
前回程は、背中が反っていないのでは？？
と感じています