先週は少し忙しくてブログ更新できませんでした
『はあぶ式
ダイエット』
私が『ダイエット』を始めて約１８ヶ月になります
早いものですねぇ～
では、「１８ヶ月前の私」 「現在の私」
体重 約５５～６ｋｇ 
約４６ｋｇ
体脂肪率 約３２％ 約２４％
内臓脂肪率 約５％ 約２％
ウエスト 約７６ｃｍ 約６２ｃｍ
ヒップ 約９２ｃｍ 約８２ｃｍ
自分でも良く頑張ったなぁ～と思います
カンタン食事方法をして
軽く身体を動かした結果です
それでは・・・
昨年の５月『ダイエット始めた』頃の私の仕事に行く日の一日を紹介します
AM 7:15 起床 朝食と娘のお弁と作り
朝食メニュー
・食パン６枚ぎり一枚
・ヨーグルトバナナ
・カフェオレ
娘を送り出した後は
ゆっくり２度ねしてました。
ＡＭ １１：３０ 位から軽い運動
ＰＭ １２：３０ 位に母親に食事
それ位の時間にミントさんと３０～４０分位の散歩
それから夜ご飯の仕込み
ＰＭ １４：３０ 位に昼食
ＰＭ １６：００ から家を出ます
ＰＭ １７：００ から～２１：００まで仕事
ＰＭ ２２：００帰宅後に夜ご飯
ＡＭ １：３０ 位に就寝
でした
日曜日は少し違います
後、家でサロンをする時も・・・
この感じの生活が１ヶ月位続いて
運動内容とか、メニューも少しづつ変化していきました
それは、また後日書きますm(u_u)m
けっこういそがしそうやなぁ～(￣ー￣)
