本気の一ヶ月後。

韓国ネタはとうに尽きたので、

お久しぶりはダイエット記録です

ちょうど一ヶ月前に、ダイエット本気の決意をしました。

何に置いても三日坊主の自分が、毎日続けられたのも悔しいけど常連さんの一言のおかげ。

それでも、食べ物の制限はしたくないので、運動で頑張ってます

YouTubeで【痩せすぎ注意ダンス】

ゆーすけさんバージョンと、Marina Takewakiさんバージョンをその日の気分でチョイス

11～30分位のダンスと、

プラス筋トレ💪

     結果

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プラス500g あれ？

びっくり👀‼️

でも今回は違うんです❗️

アイスの500gではなくて、

筋肉増加の500g

だと思われます❗️

なぜなら毎日体を洗うとき、

背中の肉、減ってる。

えっ？肩の骨、ここにあったの？！

おっ！二の腕。。。。

まだまだやな

なんだか引き締まってきましたよ！

要は見た目の問題。

オバ体型からの脱出が目的なので、

体重の増減に一喜一憂することなく、しばらく続けていこうと思います。

そして色々調べていくと、

四十代はやはり食事が重要みたい。

過度な糖質制限は良くない。

食べないと代謝が落ちて、逆に痩せにくい。

一般的な腹筋では腹はヘコマナイ。

等々

次の一ヶ月は自分なりに↑組み合わせてやっていきます

画像がないので、

今日のランチを

ホルモンたっぷり旨辛タンミョン♥️ﾃﾍ😝