先月末から始まったリハビリ
備忘録として
2回目
階段の上り下りを見てもらい
PTさん
降りる時はもっとゆっくり降りるように。
その後歩く練習
一周25メートルを40秒以上かけて歩く
足を残して歩くと言われたけれどピンとこないのでレッグランジの様な歩く練習。
歩幅が広くなった。
PTさん
ゆっくり歩くことで力が抜ける
リハビリするより日常の動きを変えることが大事。
ゆっくり歩く
3回目
左足が痛くて固いと訴える
PTさん
小股で歩いているので前側の筋肉が硬くなっている
ストレッチを教えてもらう
4回目
階段
上り下り
ストレッチなど施術
力を抜いてといわれる
中殿筋の筋トレ
横向きになって両膝を曲げて片足を広げる運動
割とメジャーで家でも行っていますが私はその時腰が動いているので
中殿筋の筋トレになっていないとのこと、
その後歩く練習
PTさんが私の腰をつかんで歩こうとしますが前に進みません
PTさん
力を思い切り入れて前に進んで
何とか前に進みます。
その後歩くと不思議なくらい足が軽い
PTさん
今までは力が入って歩いていた
力を抜いたらこういう状態になる
どうしたら力が抜けるのか
次回のリハビリで聞いてみるつもり
一か月たったので診察も
先生
PTさんによると薬で体調は安定しているようなので
家で みたいな雰囲気
私はまだリハビリを継続したいと。
次回のリハビリで継続をお願いする予定。
エクフィナを飲み始めて10日ほど経過
効果が出てきたのか出てきてないのか？
劇的な効果はまだ
夜の動きも変わらず。
昨日は朝から動きが悪く午後は効いている感じがしなかった。
最大量100mgの増量は早い段階で行う
と本に記載があるので
来月増量になるのか
もう少し様子をみるか
