久しぶりの教室

雨天の為1か月以上中止が続いていたノルディックウォーキングの教室に久しぶりに行きました。
 
曇りがちですがウォーキングにはいい温度。
 

 

 

 

 

前々日9400歩位歩きましたが

幸い、腰痛は時に起きず。

久しぶりにポールを持ってウオーキングしますが

意識しないと歩幅は狭いし姿勢も前かがみに。

 

定期的にウォーキングしないとやっぱりだめだなと。

 

 

Nordic walking improves mobility in Parkinson's disease