ランチ

火曜日は歩きすぎのせいか水曜日は体が固い

久しぶりの一人ランチ

スウェディッシュ カフェ で

ショットブレマッカという

スウエーデンミートボールとレッドビーツのサラダのサンドイッチ

今日は8000歩は歩いたと思う（途中でスマホ電池切れ）

歩きすぎは股関節に良くないので

5000歩が適量という感じ。

股関節をうまく使って歩ければオフの時ももう少し歩くのが

スムーズになるような気がします。