先月受けた健康診断の結果が届きました。
気になる数値は去年
高かったヘモグロビンA1c(HbA1c)と
毎年高いγ-GTP
です
ドキドキして開封すると
ヘモグロビンA1c(HbA1c)は前年度よりー0.４！
γ-GTPもー8で
γ-GTPは人間ドックを受けて以来今迄で一番少ない数値！
褒められた話ではありませんがγ-GTPは
１５年以上基準値（男性も含む数値）を超えていました。
原因はおそらくアルコールだと思われますが
２回程かなり高い数値を記録してから
ストロング系はやめて
一昨年からようやく基準値内におさまりました。
今年の数値も女性の基準値を若干超えているので
もうひと頑張りです。
肝機能以上に気になっていたのがヘモグロビンA1c(HbA1c)
空腹時血糖は正常値ですが
ヘモグロビンA1c(HbA1c)が去年高め。
それ程気にする数値ではないようですが
数値が高めなのは気になります。
それからは毎食後血糖値を下げるという運動をしたり
食前キャベツを食べたり
ご飯を若干少なくしたりしました。
ビールの量を減らしたのも効いているのか？
アルコールはもう少し量を減らして
こちらももう少し数値を下げたいところです。
その他腹囲がマイナス４センチになったのですが
身長が６ミリ縮んだ！！
姿勢を良くしてひざを伸ばして
身長ＵＰしたい！！
大腸がん検診も異常なしで
あとは今月視野の検査があります。
進行していないといいのですが。
