腰痛が続いていますが
今日の明け方最近にない強い痛み。
何とか立ち上がって歩きますが
動く度に腰が痛くなります😣
思い当たることは
昨日の午前中 普段している
PD向けの体操ではなくてyoutubeをみていたら出てきた海外のPD向けのエクササイズ。
40分の間、割りと足を動かします。
余り運動強度が高めのものはしていないので自分には負担が大きかったか？
去年も海外の動画でダンベルを使
ってから手首が痛くてまだなおりません。
人によりますがPD以外にも持病を抱えているし
PD向けでも他の体操でも慎重に選ばないとダメなのかもしれません。
PTさんに相談がまずは安全かと。
体力も筋力も落ちているんだろうな
今日は買い物の予定でしたが
家で静養
近くのスーパーの１０％引きが今日までなのに💦
腰痛特集気になります
