おはようございます
昨日は悲観的な記事UPしましたがコメントありがとうございます(^^♪
調子を上向かせるために歩かないと。
先週は雨のためノルディックウォーキングの教室は中止です。
たまにノルディックウォーキングしないと歩幅が狭くなってしまうので
天気も良かったのでポールを持って散歩に出かけました。
最近 腰痛と足のこわばりが強いせいか歩くのがスムーズに行きません。
ちょっとでも怠けると体が硬くなって歩きづらくなるのを実感します。
歩きすぎは股関節等に負担がかかるので頑張りすぎずに
家でも歩行によさそうなストレッチや筋トレを続けるしかありません。
インストラクターや医療従事者向けで
初心者向けではありませんがＰＤについての効果が載っている
今日はプロレスの日
ワールドプロレスリングのテーマ曲のオリジナル
The Score
Emerson, Lake & Powell
