今日はランチタイムコンサートの予定でしたが、
薬がきれるのがちょっと怖くてやめました。
最近は腕の痛みが強く、又
メネシットを飲んで2,3時間頃に強烈な肩と背中の凝りがあらわれます。
足の動きも悪くて余り歩いていません。
ベランダで何とか歩行練習はしていますが。
今日は天気もいいし、足が比較的動くので
久しぶりに昼散歩に出かけました。
身体の痛み、特に背中、上肢、下肢には
ウォーキングやノルディックウォーキングが効果がある、と
「パーキンソン病200年―James Parkinsonの夢」 山本光利先生著
に書いてあった気が。
股関節の本にも運動すると鎮痛ホルモンが分泌される、と
書いてあったので
薬よりもやはり運動しなければ。
ただ、きつめの運動は私の場合、薬の切れが早いので
有酸素運動をする時間を見直しているところです。
