今日は 久しぶりに 夕方に散歩へ出かけました。
ここ数ヶ月 朝と夕方は足の動きが悪くて 昼に散歩へ出かけていたのですが
最近は右足の固縮？が強くて散歩する気になりませんでした。
その代わり、家でリズムステップをしたりしていました。
今日は 寝不足で体調が余り良くないのですが、
昼にメネシット 1.5錠飲んだせいか 17時過ぎでも足の固縮感はあるのですが
意外と動くので 出かけてみました。
なるべく歩幅を大きくするように努めましたが、動いていないせいか、骨盤廻りが固くなっている感じです。
時間にすると30分弱です。まだまだ 足りませんが
やはり 家でステップするより外に出た方が気分がいいです。
足の血行も良くなります。
