「こんなはずじゃなかったのに…」
「なんでこんな事しちゃったんだろう…」
「もう終わりだ…」
失敗したらこんな言葉が
脳内で繰り返し聞こえていませんか？
こんばんは
Big smile mama認定講師
だいじょうぶメソッド カードマスター
心理カウンセラー 山下寿子（ひさ）です
子育てでも仕事でも
人間関係でも
やってしまったなぁと
後悔することは誰にでもあるけれど
失敗した時にこそやる事はこれで
自分に優しくです
後悔や自己嫌悪、反省
自分責め…
自分に対して怒りを
むけてしまいそうになるけれど
そんな時こそ必要なのは
自分の味方になること♡
失敗は誰にでもあることだよ〜！
たとえ失敗したとしても
そこまでの準備や
やってみたことは必ずある
がんばった自分がいる
私たちは親からずっと
結果や成果で評価されてきた
子どもの頃から成績や成果が
評価基準だったけれど
もう結果だけを見て
自分の価値を決めないで
失敗して一番傷ついてるのは
自分だからね
そんな自分に一番近くにいる自分が
優しく抱きしめてあげてください
残念だったね〜
でもよくやったよ〜
がんばっていたこと、知ってるよ〜
見てたよ〜
がんばったね〜って
自分に優しい言葉をかけてあげて
ください
まずは傷ついた自分を癒すこと
最初にやるのはここ♡
誰かに味方をしてもらえると
安心を感じられて
また次への一歩が
踏み出せるから
そして、
自分に優しく出来る人は
他人にも優しくできる
失敗しない人はいない
人は不完全な生き物だからね
不完全だからこそ
支え合って
感謝し合って
補いあって
人との関わりの中で
安心して生きていける
そっかそっか〜
残念だったね
そんな時もあるよ
よくがんばったね
だいじょうぶ、だいじょうぶ
またここからスタートしよう
と、自分に優しく声をかけて
セルフハグをたっぷりしよう
そしたら
じゃぁ次はどうしようか？
どうしたら出来そう？
次こそうまくやろうね٩(ˊᗜˋ*)وと
次に目を向けることができる
あなたがあなたに寄り添えば
あなたは勇気が湧いてくる
失敗した時こそ
自分に優しく
自分の味方でいてあげてね♡
笑う角には福きたる♡
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