小さな成功を見つけてみよう
そうしたらいつの間にか
目の前はひっくり返ってるよ☺︎︎
こんにちは
Big smile mama認定講師
心理カウンセラー
山下寿子（ひさ）です
つい大きな変化を欲しがって
小さな変化を見落としてしまったり
小さな努力せずして
大きな変化を期待してしまうこと
ってないですか？
ジワジワ変化している時って
自分では気づけなかったりするから
やっぱりドカンと大きな
変化を感じられると嬉しいよね
でも大きな変化はその時は
すごーく嬉しくて
変われたーー♡と
思うのだけど
ドーンと右へ触れれば
やっぱり引き戻しも
ドーンと感じてしまったりして
引き戻された時に
やっぱり私って変われないんだーーって
落ち込みが激しかったりします
それも何度も繰り返してるうちに
振れ幅は小さくなってくるから
それでもいいのだけどね
でもそんな大きな変化よりも
ジワジワと少しずつの変化が
確実に自分の自信になっていたりします
そのジワジワ行動が
自分を褒めること
自分の味方をすること
カウンセリングの時にお渡しする
魔法のことばには
その力があります
自分がダメだと思っているセルフイメージを
ジワジワと自分で変えていける
まさに魔法のことばです。
呟いてるけど
変化ありせん。
なんの効果もありませーんと
思う方は呟き足りてません笑
どうせ私は嫌われると思いながら
30年生きてきた人は
私はここにいるだけで周りに笑顔をもたらす人(魔法のことば)とはなかなか思えないでしょう
30年分だからね＾＾
なので、
最近忘れてたー！って人は
思い出してまた呟いてみてね
生まれた時、
ちっちゃかった頃
笑うだけで
周りの人は
あらー♡笑ってくれるのー♡
嬉しいねー♡
可愛いねー♡と喜んでくれましたよね。
それを今から自分にやるんです
欲しい言葉を自分にかけてあげる
今日もよくがんばったねー
笑顔が可愛いねー
今日もステキだよー
◯◯ちゃんならできるよー
いいねー
大丈夫だよー
そのまんまでいいよー
がんばってるよー
って。
自分を褒めることができる
自分の味方ができるというのは
自分に自信をつける
小さな小さな成功体験になります
ジワジワだけど
確実に自分への自信となって
現実に反映されていくからね
自分を褒める
ぜひやってみてねー
苦手な人は一緒にやろう
会いにきてねー！
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