“ 元気nist！！”
名古屋のほぐし屋 十色 ﾃﾞｽ
昨日は20度越え
『もう3月に入っていたか?』
と間違うほど暖かい日があるかと思いきや
前日から10度以上差の次の日…
三寒四温なんて言葉がありますが
あまりに大きな気温差
『温かくなったー！筋肉緩めてﾖｰｼ❗』
と伝達した…ｹﾄﾞ
『?! 今日は寒いぞ！体温逃がすな❗毛穴締めろー❗❗』
と伝達…
そんな伝達に柔軟に対応できる
伝達物質と柔軟な身体とがあればよいのですが
日頃から肩凝りや冷えなど不調のある身体では追い付きません
ここ最近は追い付いていない方々が続々ﾃﾞｽ
花粉症のある方は
鼻をすする、くしゃみをするﾅﾄﾞで
更にいつもとは違う筋肉も使っていて
背中に胸にガチガチ
湯船に肩までゆっくり入る
足指動かす、足首回す
上半身を背骨中心に捻って大きく呼吸する
肩幅に足を開いて、でんでん太鼓になった気で
ひね～るひね～る❗❗
全身力を抜いてJUMPするもﾖｼ❗
どなたにもウォーキングを勧めますが
家の中で出来るコトも沢山あります
それより何より前に一番は
普段から三大栄養素
たんぱく質、ビタミンミネラルの摂取
ﾃﾞｽ
循環ができていれば
花粉症もそこまで酷くなりません
三大栄養素摂取がまずは大事
ご機嫌よろしく健やかに