3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操〜その119〜

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操

今日は、

お腹のストレッチ

身体が硬くても出来るお腹周りスッキリストレッチです。

①　うつ伏せに寝ます。

②床に手をつき上半身を持ち上げます。おへそのあたりまでが持ち上がっているといいでしょう。目線は天井を見てお腹のストレッチを感じます。
呼吸は止めずに３０秒を目安に行います。

読んで頂き有難うございます。今日も1日楽しく過ごせますように！！