3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操〜その86〜

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操

今日は、

猫背改善かんたん体操②

猫背・巻き肩改善、ろっ骨まわりの回旋運動エクササイズです。ひねりの動きを引き出します。

①　四つんばいのまま片手を後頭部に当てます。一度、立てた腕の方にそのヒジを寄せます。

②　天井方向に大きく開き視線も上に送ります。片側5回行い、反対側も行います。

読んで頂き有難うございます。今日一日素敵な日になりますように！！