3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操
肩凝りの原因は、
身体が『動いていない』
事による事が多いです。
昔の人と現代人の運動量を比べたらどうでしょうか？
移動手段が自転車や車となり、仕事もデスクワークが主流となっている現代、
『現代人』は動いているようで、明らかに運動量が少なくなっています。そこで今日は、
肩凝り解消かんたん体操
① 息を吐きながら、顔の前で肘をくっつけるこれを
② 息を吸って胸を開く。肩甲骨を寄せる ①と②を5回
③ 頭の上で手の甲をくっつけ、10秒呼吸を続ける
お読み頂き有難うございます。今日も1日一つ良いことがありますように！！