3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操
今日は、家事・育児にお疲れの皆さん肩甲骨を動かして肩凝りを解消しましょう！
かんたん肩回し
① 肩を肩甲骨が動くように大きく回します。前まわし、うしろまわしをそれぞれ5回程度ずつ行います。
② 余裕があれば手の親指を肩口に置き、曲げた肘で空中に大きく円を描くよう行うとさらに肩甲骨の動きがよくなります。
お読み頂き有難うございました。今日も1日笑顔が溢れますように！！
3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操
今日は、家事・育児にお疲れの皆さん肩甲骨を動かして肩凝りを解消しましょう！
かんたん肩回し
① 肩を肩甲骨が動くように大きく回します。前まわし、うしろまわしをそれぞれ5回程度ずつ行います。
② 余裕があれば手の親指を肩口に置き、曲げた肘で空中に大きく円を描くよう行うとさらに肩甲骨の動きがよくなります。
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