3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操
今日は、子供の抱っこや授乳が楽になる！！
体の中心部（体幹）を鍛える
① 四つんばいになります。
② 右手をまっすぐ前方に伸ばし、同時に左足をまっすぐ後ろに伸ばします。一度キープしゆっくり元の姿勢に戻し、左手・右足を伸ばします。左右5回ずつ繰り返します。
お読み頂き有難うございました。今日も1つ何か良い事がありますように！！
3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操
今日は、子供の抱っこや授乳が楽になる！！
体の中心部（体幹）を鍛える
① 四つんばいになります。
② 右手をまっすぐ前方に伸ばし、同時に左足をまっすぐ後ろに伸ばします。一度キープしゆっくり元の姿勢に戻し、左手・右足を伸ばします。左右5回ずつ繰り返します。
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