3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操〜その41〜

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操

今日は、意識しないと正しい姿勢を保てない人向け

巻き肩猫背予防の体操

①　椅子に座り右手を手のひらを上にして肘を曲げ、左手を後ろからまわし右手を掴みます。（掴めない場合はタオルを右手に引っ掛けて左手で持ちます）

②　右肘を出来るだけ動かさずに肘を支点に右に広げます。鎖骨と肩を繋ぐ肩鎖関節を開きます。

③　両手を後ろで組み肩を後ろに引いて胸を張り、手を斜め後ろに引っ張ります。

お読み頂き有り難うございます。皆さん余震に気をつけましょう。