3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操〜その31〜

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操

今日は、股関節まわりをほぐす

あぐらストレッチ

 

① 床に座り左右の足首を合わせ、背筋はできるだけ真っ直ぐ伸ばして両手でつま先を持ちます。

② 背筋は伸ばし骨盤を立てたまま足付け根からゆっくり前に倒す。股関節の周辺を伸ばします。

本日も最後までお読み頂き有難うございました。