誰でも出来る産後ママのかんたん体操〜その⑨〜

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操

今日は、

おしりトントン体操

 

腸を刺激してお通じ快調！

1)仰向けに寝て、両足を曲げてひざの力を抜く。

2)カカトで両足交互にトントンとかかとでおしりをたたく。

※足を上げにくい時はクッションをお尻にひき足を上げる。

本日も最後までお読み頂き有難うございます。