産後ママさんのトレーニング

昨年出産したママさん仕事復帰に向けてトレーニング開始

中々思うように身体が動かずもどかしい様子、焦らずゆっくり元の身体に戻しましょう。とお声がけ。

体操&ソフト矯正前

仙骨→後方変位、左斜転

赤ちゃんを抱っこする時間も長いので前屈みになり、仙骨が後ろにズレると背骨も代償姿勢で順番にズレ

肩は巻き肩になっている

体操&ソフト矯正後

仙骨が中に入り腰椎に前弯が戻る

身体が動かしやすくなり可動域が増えたとの事