運動前の酒の効果

歩く・走る・一見怪しい踊り他

運動が日課の方も

おられると思います。

運動前の酒の効果はというと、

期待するまでもなく、

酔ってしまい、

運動どころではないと

いえます。

とはいえ、特定の酒たとえば、

甘酒の場合は、

実は効果があったりするのです。

飲む点滴、無痛点滴とか

色んなイメージがある酒ですが、

運動前に飲むことで、

甘酒内の豊富な栄養を

取り込むことができ、

運動時にスムーズにカラダを動かす

ことができます。

もちろん甘酒の場合は

酒とはいえ、

つまみのたぐいも不要で

さっと飲める手軽が魅力です。

こういった理由から、

熱中症予防にも良いとされる

甘酒は、

秋冬はもちろん

年中都合の良い酒といえるのでは

ないでしょうか。

なお、ものすごい微量のアルコールでも

影響をうけてしまう場合は、

酒かす由来ではなく

米こうじの甘酒が

安全安心といえます。

○まとめる

運動中に効果をアップさせる酒は甘酒。

運動の前に飲むことで、

運動中のスムーズな

動きが期待できます。

なお、運動をしない場合で

甘酒を多く飲むと、

カロリーのとりすぎもあるので、

適量が良いといえます。

本日もありがとうございます。

トコマ

仕事中禁煙おルールとニコチンパッチ

おつとめ中の、

休憩時間は

心休まるかと思います。

休憩時間はタバコ等は

ＯＫという企業もあり、

喫煙者は普通に吸うかと

思います。

しかし、最近になり

休憩中も含め、

出社から退社まで間での

喫煙は認めぬ。という、企業が

ポツポツ増えてきている様子です。

休憩時間に嗜好品のタバコを

楽しむのは良いのでは

と思えますが、

企業側の意見としては、

喫煙により生産性の低下につながる為、と

いる意見があります。

タバコ内のニコチンが薄れてくると、

たしかに、集中しにくい為、

企業の意見はナットクとも

思いました。

しかし、今まで喫煙ＯＫだった所が

禁煙となると、吸いたい欲が出る為、

禁止にした場合も同じく

生産性の低下の可能性は

あるのではと思います。

吸いたい欲以外にも

食欲とか性欲とか

色んな欲がありますが、

欲を抑えようとしている時は

脳が本領を発揮できない為、仕事に

集中しにくいのです。

その為、いきなり休憩中の

喫煙ＮＧとなった企業に

おつとめのタバコ好きの方は、

対処としては、ニコチンパッチ等が

良いといえます。

理由としては、吸いたい欲を抑えられる上に、

上手な調節で、

禁煙成功もありえる為です。

ニコチンパッチは禁煙をする時に

使うもので、禁煙のサポートのような

品です。

タバコ同様にニコチンが

含まれていますが、

量的にはちょっとで、

その少しのニコチンを

上手に活用することで、

仕事中などの吸いたい欲を

抑えられるため、

集中がしやすいです。

いきなり禁煙という企業が

あったとしても、

それに対し

意義をとなえるよりは、

禁煙のチャンスをくれたのだと

プラスにとらえることで、

より健康的になれるといえます。

なお、ニコチンパッチは

ニコチンがちょっだけ

含まれているので、

非喫煙者には不向きの

品とえいます。

○まとめる

休憩時間も、

タバコを吸ってはならない、という

企業が増えてる様子です。

意義も良いと思いますが、

禁煙開始の良い時期と

考えるのもありかと思います。

本日もありがとうございます。

トコマ

”体重が増える原因に「抗生物質」”