今日の話題は
独身男性の平均寿命は67歳
この事実はネットでよく騒がれてるんで
皆さんご存知でしょう
政府にとって都合が悪い真実なんで
マスコミはほとんど報道しませんけど
2ちゃんねるで
いろいろな意見が話し合われてます
我々50代おじさん世代で男性の方は半分ぐらいの独身なんで
ぜひ参考にしてくださいね
特に離婚歴のあるバッチの方は要注意ですよ
孤独死の90%以上は離婚歴のあるバツイチの方です
約半分の独身男性が年金もらう前に死んでます
そのためまだ年金財政が破綻してないんですね
独身男性の早死にの原因
一つ目は
社会的なつながりが薄いから
孤独が好きな人は別として
社会的孤立は心身に悪影響を及ぼします
2つ目は
精神的な影響
結婚は精神的に良い影響を与えます
夫婦の仲の悪い場合は悪影響を与えますけど
3つ目は
生活習慣の差
これが一番の原因でしょうね
独身男性はコンビニ弁当や外食・ジャンクフードばかりの食事になり
添加物の塊を毎日食べてるわけですから
当然体を壊します
昨今の20代30代の共働き夫婦は同じような食生活ですか要注意ですね
4つ目は
健康への意識の違い
既婚男性は奥さんが健康管理うるさいんで
自分の健康管理に気をつけますが
独身男性は健康管理に無頓着になり体を壊します
次は
独身男性が健康寿命を延ばすライフスタイル
一つ目は
健康的な食生活
これが基本ですね
自炊の習慣を身につけましょう
2つ目は
定期的な運動
ウォーキングがおすすめ
私はリタイア生活に入り
暇なんで毎日散歩しています
約二年間で10キロ体重が減りました
知らず知らずのうちに体重が減ったんで
ウォーキングは健康的なダイエットです
3つ目は
良質な睡眠の確保
質の良い睡眠は健康維持に欠かせません
瞑想やヨガなどがお勧めです
4つ目は
社会的なつながり構築
趣味のサークルやイベントに積極的に参加しましょう
5つ目は
健康チェックの定期的な受診
これは賛否両論ありますが
健康診断で病気が作られますので
日本独特の未病という医者の金儲けのための病気です
あまり健康診断に頼るの事は
自分を病気にすることになります
最後に初心者向けの自炊の継続方法
一つ目
自炊の目的を決める
節約したい、健康になりたいなど目的を待たないと続けられません
2つ目
最初から自炊の出来栄えや栄養バランスまで考えなくていい
自炊は面倒ですから
こんなことまでやってたら長続きできません
とにかく簡単レシピでささっと作りましょう
3つ目
日持ちするものを作りましょう
自炊だとどうしても食べきれないで
せっかく作った料理を捨てることになり
日持ちと料理だと何日か食べられるので
自炊も楽になりますよ
私の自炊がそうです
材料も日持ちのする食材を買いましょう
ジャガイモや玉ねぎは常備しておきましょう
4つ目
鍋のままでもOKにしましょう
洗う手間が省けます
料理が残ればそのまま冷蔵庫へ入れて次の日に食べられます
お皿も紙の使い捨ての皿で充分です
5つ目
簡単なレシピをいくつか覚えましょう
私が毎日に作っているレシピの中でも
超簡単レシピが沢山あります
そばメシなんかは十分位で作れて
100円以下で作れます
楽天レシピやYouTube動画のレシピなど
無料のレシピを活用しましょう
独身男性の早死にの原因は
食生活と運動不足です
これを解消すれば長生きできまよ
何度も投稿しますが
我々50代おじさん世代の方は
老後が心配だから
婚活して若い嫁を貰って
自分の老後の面倒を見させようなんて甘い考えは早く捨てましょう
我々50代おじさん世代の婚活の成功率は僅か1%です
借金してまで結婚相談所に入会して婚活してる人が沢山いますが
そんな無駄なことをするより
👆で自分自身で健康管理きちんとやりましょう
独身男性の方は
是非視聴してくださいね
↓ユーチューブ動画解説
昨日は大分の別荘から福岡市の自宅へ移動
温泉いって
ハードオフの定例パトロールしてきました
まず温泉
平日温泉は小金持ちの高齢者のたまり場です( ´艸`)
人生勝ち組
高齢者たち
悠々自適で羨ましい生活ですね
私は温泉博士利用で無料でした
ブックオフ寄って
いい漫画ありませんでした
今回も目当てのリョーユーパンの直売所
たくさんの人が大量のパン買ってました
ドラッグストアの半額で菓子パンも売ってました
また行こう
ハードオフパトロールは
一店舗
いつもの春日白水店
ラッキー
先月のジャンク祭りの残り物まで販売しました
中古レコードコーナー
EPレコードは50円から
LPレコードは300円から
高額LPも増えましたね
動作品中古オーディオコーナー
どんどん売れるんで
棚がスカスカですね
ジャンカー用ジャンクジャンクオーディオコーナー
在庫が減りだしました
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ジャンクビデオデッキコーナー
ジャンクパソコンコーナー
めぼしい物なし
初代PlayStation 100円
LPレコード一枚捕獲
10円
残り物の中から
EPレコード52枚捕獲
1枚10円
店員さんが綺麗な人妻だったんで
世間話しました( ´艸`)
昨日聴いた8センチCD
大黒 摩季
DA・KA・RA
1992年発売
二枚目のシングル
この曲も懐かしいですね
アマゾンでは在庫なし
通販サイトでは3204円で売り切れ
プレミアム付いてますね
昨日聞いたEPレコード
雅夢
愛はかげろう
1980年発売
デビューシングル
この時代の録音はいいので
ボーカルの声も
いい音で録音されてますね
ネット通販では499円で販売されてます
昨日視た映画は
ノルマンディー上陸作戦
第二次世界大戦中のアメリカ軍の記録映像でした
昨日朝5時起床
朝の気温は26度
大分の別荘から福岡市の自宅へ移動
福岡市内暑かった
35度ぐらいの猛暑日でした
福岡市の区役所に行って
国民年金の全額免除申請してきました
隣には同年代の50代の女性が国民年金の督促状が来ていて
支払いの相談をしてました
半額免除の申請になったみたいです
リタイア民はほとんどの人が全額免除申請していますけど( ´艸`)
手続きにも慣れてるので
ただの無職のオジサンなのに
この人何者だろうと(。´・ω・)?
思われたんでしょうね( ´艸`)
これで今年の税金関係の支払いが全部終わりました
朝と夕方散歩
朝の6時ぐらいは日が昇って暑くなってきました
5時半ぐらいに散歩しよう
7695歩
5.77km
274カロリー消化
1時間27分歩きました
福岡市の自宅の気温は30度で暑かった
昨日のの夕食
きゅうりの中華風炒め
定番の広島風お好み焼き
これも慣れれば
簡単レシピです
お店で食べれば1000円くらい
自炊すれば100円ぐらいで作れます