新年あけましておめでとうございます。
昨年は沢山の方がこのブログにご訪問頂きありがとうございます。
本年も毎日頑張って投稿していく予定ですので
よろしくお願いいたします。
本年最初の話題は
暇なリタイア生活で気を付ける事
１年３６５日２４時間
毎日が日曜日のリタイア生活
頑張って手に入れた夢のリタイア生活も
暇と刺激が無さ過ぎてメンタルが病んでしまう人もいます
そうならないように注意する点の解説です↓
①生活リズムを崩さない
リタイア生活でダラダラ過ごす人も多いですが
リタイア後も生活リズムは崩さず
サラリーマン時代と同じ時間に起きて早く寝る事を習慣付けると
心身伴に健康なリタイア生活が出来ます
１日のスケジュールもおおまかに決めて
毎日スケジュール通りに行動するよう心掛けましょう
私の１日のスケジュールは
日の出と伴に起床、朝５時～６時⇒散歩⇒朝食⇒ブログ投稿⇒ストレッチ・ヨガ⇒ハードオフのジャンク品修理⇒読書⇒散歩⇒おやつ⇒昼寝⇒自炊⇒ストレッチ・ヨガ⇒散歩⇒夕食⇒ユーチューブ・アマゾンプライム視聴⇒午後１０時就寝
おおまかな１日のスケジュールはこんな感じで毎日過ごしてます
このスケジュール通り活動するとあまり暇だと感じません
②ルーティンに頼る
👆のスケジュール通り行動するのに慣れる迄は
自分でスケジュール帳付けるとか
パソコンや携帯のスケジュールに記入するとか
それにチェックリストを加えれば長続きしますよ
③適度に衝動に身を任せる
リタイア生活は１日中家に居る事が多い
リタイア生活はストレスも激減しますが
刺激もその分減ります
毎日👆のスケジュール通り行動しててもやはり新しい刺激が無いので飽きます
刺激を求める手っ取り早い方法は
あれこれ考えずに衝動で行動してみる
近くに新しいお店が出来てればちょっと覗いて見るとか
１日日帰り旅行に行くとか
手軽な刺激を求めて動いてみましょう
私は月１回の車中泊
週１の日帰り旅行（温泉・ハードオフ巡り）
大分の別荘と福岡市の自宅を週ごとに移動して退屈なリタイア生活を飽きないようにしてます
（日帰り旅行も兼ねて移動）
余裕のある方は趣味の秘密基地用にド田舎の別荘保有はお薦めですよ
リタイア生活でド田舎の実家を相続して
３００キロ以上バイクで移動（その方原付バイクだったみたいですけど(。´･ω･)?
年の半分はド田舎の家で家庭菜園したり趣味に没頭したりして過ごされてました
④考える事をシンプルにする
頑張って手に入れたリタイア生活
あれもこれもと手を出すが全て中途半端で終わる方も多いです
リタイア生活では基本的に手の届く範囲
一人で出来る事に絞る事が大切です
⑤人と交流する機会を作る
リタイア生活では１日誰とも話さない日々が続きます
それは認知症リスクも増しますので
同じリタイア生活者同士のコミュニティーに参加する事がお薦めです
まずはSNSからが手軽でいいでしょう
リタイア生活者の節約テクニックとか有益な生活の知恵も貰えますよ
リタイア生活の方で暇を持て余して悩まれている方
リタイア生活を目指されている方は参考にしてくださいね
👇ユーチューブ解説
昨日も投稿しましたが
２０２４年度の私のリタイア生活目標
①新しいヨガ・ストレッチ・お灸のツボにチャレンジ
昨年は坐骨神経痛・五十肩・テニス肘と運動不足が原因の怪我を一通り経験
日頃の運動不足を痛感させられました
ストレッチ・お灸で治し、年後半は怪我無かった
無理ない運動を継続予定です
②１日の散歩目標１２０００歩
これは今年も継続です
③自炊で定番料理を増やす
この２年間で３００種類以上の料理を作りました
その中でお気に入りのレシピばかり最近は作ってます
新しいレシピにチャレンジして定番レシピを増やします
④１日１回最低ても週１回は新しい事にチャレンジをする
散歩の新しいコースや新しい料理・新しいヨガのポーズなど手の届く範囲で新しい事にチャレンジして
暇のリタイア生活に刺激を加えます
マンネリ化を防ぎ
ボケ予防にもなります
⑤ハードオフのジャンク品はリタイア生活の暇潰し用品を捕獲する
今年後半戦からヤフオクの捕獲品を暇潰の雑誌やCDに変更しました
レトロオーディオは人気で最近は高騰しすぎで手が出なくなってきました
そもそも論、投資用のレトロオーディオやレトロゲームは一生生活出来る分在庫がありますので
これ以上は必要なし
ハードオフ巡りはパチンカーと同じ心境でワクワクして止められない
中毒症状になってますから止められません
今年からハードオフの捕獲はリタイア生活暇つぶし用
懐かしいCDなどに変更して
暇なリタイア生活を充実させます
まあ最近は本物のジャンク品しか売ってないので
素人の私には修理が出来なくなったのが一番の原因ですが
⑥ジャンク品修理の腕を上げる
ジャンク品で修理出来なかった機器が家に山積みされてます
今後はジャンク修理の腕上げてこれを片付けないと
⑦天体観測・カメラ・釣り・ソロキャンプなど新しい趣味や昔やっていた趣味にチャレンジ
これは道具も準備していますから今年はやらないと
⑧車中泊は真冬、真夏以外は月に一度以上
１泊の車中泊はエッセ号で
長期の車中泊はクリッパー号で
ガソリン代はもう下がりそうにありませんから
我慢せずに車中泊に出かけます
今年は中国地方・四国遠征予定してます
北海道か東北も検討中
⑨読書は月１５冊目標
２日に１冊目標で継続
漫画も今年は買って読みます
⑩映画は月３０作品～４０作品視る
毎日１作品は継続
Amazonプライム飽きたらネットフリックスの広告付きを月単位で契約予定
⑪今年はレコード・CDも沢山効く
レコードを聴く時間が少なかったので時間を増やします
CDも懐かしいアーティストを中心に効く予定です
⑫無料のパソコンソフトソフト・タブレット端末・携帯のアプリにチャレンジ
沢山のアプリをダウンロードしてますが
無料で面白そうなソフトやアプリにチャレンジして脳トレ替わりに楽しみます
⑬自転車での行動範囲を増やす
福岡市の自宅の周辺の新規開拓をクロスバイク
やります
⑭月の生活費予算はハードオフ予算含めて
通常月は１０万円
長期車中泊時は１２~１５万円
この予算で２年間やりました
継続して節約生活にチャレンジします
北海道・東北遠征時は確実に越えますが( ´艸｀)
皆さん元旦の今日は今年の目標決めてお互いに頑張りましょう
昨日は朝６時起床
朝の気温は１０度
暖かい朝でした
大分の別荘の昨日の朝が氷点下でしたから
１０度以上も気温差があります
朝・夕方散歩
８０００歩歩きました
昼は強風で歩く気になれず
日中の気温も上がり
石油ファンヒーター無しで炬燵だけで過ごせました
ハードオフで５００円で捕獲したＷｉｉのセット修理
店内シールではゲーム起動しました
しかし画面が動かない
色々調べるとアンテナの不良が原因(。´･ω･)?
ハードオフアルアルです
掃除して
洗濯して
昼寝して
読書して
大量にヤフオクで落札した雑誌を整理して
ヨガして
瞑想して
お灸して
お灸は一段階温度を上げて４７度チャレンジ
これで丁度良い温度でした
ストレッチして
ユーチューブ・アマゾンプライム視て１日が終了
昨日視た映画は
short cut
評価３．４
大空港２０１３
三谷 幸喜のコメディ映画
笑える映画でした
評価３．７
レフト・ビハインド
ニコラスケイジ主演の映画で期待したんですが
ストーリーはイマイチでした
評価２．４
昨日はAmazonプライムの高評価の見放題映画が沢山終了
今回は見逃した映画も多かった
昨日のおやつ
いつもの菓子パン
みかん
今回のみかんはドラックストア１９８円で買ったみかんですが
甘くて美味しかった
夕食は
定番の肉じゃが
これも定番のマカロニサラダ
年越し蕎麦
