私が最初にやってみたのが、
「お米を抜く」ことでした🍚
私はもともと、甘いものをそんなに食べるほうではありません。
が‼️‼️
とにかくよく食べる。
自分でも「私、大食いだな」と思うくらい。
大食い大会でてみたいな！って思ったこともあるくらいです😅💦
特にお米が大好きで、
コンビニのおにぎりなら5個くらい、
普通に食べられる🍙
しかも、5個食べたからといって
「もうお腹いっぱい！」となる感じでもなく、「まだ食べられるなー」くらい。
今思うと、なかなかの大食いです😂
だから当時の私は、
「私が太った原因って、絶対お米じゃない？」と、勝手に思っていました🍙💦
甘いものをそんなに食べているわけじゃないし、パンもあんまり食べない。
じゃあ、原因はお米だ‼️
お米を抜けば痩せるんじゃない？
そしてはじめたのが、炭水化物抜きダイエット‼️
ところが。
それまで毎日のように出ていたものが、
出なくなりました。🚻
そう！おトイレ事情です🚻
1週間くらい経っても出ない💦
それまで便秘とはほとんど無縁だったので、だんだん気になってきました。
そして人生で初‼️
便秘薬を飲みました‼️‼️
しかも夜。
「これ、朝になったらお腹がすごく痛くなったりするのかな…」
ところが朝になっても、お腹は痛くない。そして……出ない。
「あれ？なんで？」
それから何日か経って、
気がつけば10日くらい経ってました😭
お腹が痛くはないけど、
「なんか、お腹張ってるな」
体重は、「1キロ減ってるかなー、誤差？？」くらいの変化‥‥
そして、もう頭の中が
「出ない……😩」ばっかり。
ダイエットを始めたはずなのに、
体重よりも食事よりも、
おトイレ🚻事情が気になって仕方がない
人にも話せない😭😭
完全にパニック🤯になってました💦
そして、
「もういいや！食べてやる〜！」
そう思って、おにぎり🍙食べました！
約２週間ぶりおにぎり３つ‼️
すると、数時間後！
無事に、おトイレ事情🚽解決‼️😅
もちろん、これは私自身の体験なので、
「おにぎりを食べれば便秘が治る」
という話ではありません💦
ただ私の場合は、
「お米を食べすぎて太ったんだから、
お米を抜けば痩せる‼️」
と思いこんで始めたダイエットが、
思っていたようにいかないどころか、
出ないことが気になって、ダイエットに集中できなくなってしまってました💦
そして、その後は
毎日お米を食べることにしました‼️
しかも、3食。
もう、おトイレ事情🚻で悩みたくない‼️
そして、たいして痩せなかったし😅
あれだけ「お米を食べるから太った」と思っていた私が、
お米を食べながらダイエットすることにしたんです😊😊
食べ方や、お米の量は試行錯誤しながら、工夫していました！
そして実際に私は、
4か月で67kgから44kgまで減りました。
「えっ、お米を食べても痩せるんだ」
私自身が実際にやって感じたことです😃
じゃあ、毎日どんなふうにお米を食べていたのか？🍚🍙
そのほかは何を食べていた？
運動は？
体重変化は？
いつから痩せてきた？
毎日のルーティンは？‥‥
1人ではじめたダイエット‼️
失敗や笑える話し、1人パニック🤯😅など、どんどん書いていきます😅
次は、私の実際の食事について書いてみようと思います🤭