ピラティスを始めて一カ月、呼吸法がなかなか難しい。吸うのはまだ良いとして問題は吐く時、「ハァー」と、息を搾り出す時に肋骨の間に力が入ってしまうのだ。何度も指摘されるのだが、どうしても力が入ってしまう。
脱力している状態で息を絞り出すってイメージ出来ない…
ストレッチの後には必ず体をゆるめる。つまり、脱力状態になり頭のスイッチもオフにする。これが大事。
力を抜いて、心身のスイッチをオフにする。自然に逆らわない。無理をしない。内側からの声に耳を傾けてみよう。すごく楽になるよ
この続きは、また
私のハッピーなダイエット生活は続く。