ヘルスケアの2つめは
ホメオスタシス
私達の体は外の環境が変化しても
身体をある一定の範囲で保つように調整されます
それをホメオスタシスと言います
ホメオスタシスを維持するには、
自律神経のバランスがとても大切
自律神経を狂わせる要因は
夜更かしなどの不規則な生活習慣
ストレスなど…
毎日の生活をないがしろにせず
当たり前に思える日々の暮らしこそが
ホメオスタシスを正常に保つことにつながる
体質に合った食事
充分な睡眠
入浴
自分に合った適度な運動
呼吸
自然に触れる
入浴は1番贅沢なリラクゼーションなんだって
湯船に浸かっている状態って赤ちゃんが羊水に入っている状態と似ていて、人が最も心地よいものなんだそう
そして、アーシングで自然のパワーを取り入れることもオススメ
ぬか漬けは最強のアーシングなんだって
私も今日からぬか漬けを始めます