こんばんは
出張から戻りましたマヨコです。
今朝、運命の体重測定をしました。
痩せておりました。
青いラインが体重ですな。減ってます！
しかし、黄色のラインを見て下さい。
跳ね上がってます。
これ、体脂肪率です。
体重は減って、体脂肪率が上がる、
ええ、筋肉量が落ちたのです。
マヨコが毎日続けていた、
プランク1分✖️2回と
椅子スクワット10回✖️3セット
こんなんで、筋肉なんかつくんかい？
と、思ってたけど
まさに
雨垂れ石を穿つ
だったようで
出張中、筋トレしてなかったので、
筋肉から落ちちゃったんだ
なので、今日からまた
プランクと
椅子スクワットと
バイク30分
復活しました〜
あまり良い痩せ方ではないけれど
とはいえ、
マイナス13kg達成〜！
良かったです。
次は3週間のロング出張があります！
頑張ります！