香ばしい七味がついていて、
それ以外は、普通の牛めしと何が違うのやら？
って感じでした
お昼はカツレツを作って、ご飯と食べました。
一人暮らしだと
なかなか自炊する気にならなくて…
でも、節約しないと！！
自炊する時は、
たくさん作って、
冷凍保存するようにしています。
一人暮らしするようになってから、
中食・外食が多くなったと同時に、
☆☆㎏太ってしまい…
仕事帰り遅いと、
どうしても遅い時間にお弁当とか食べちゃって、
運動する時間も無くて…
みんな太ったりしないのかな('_'?)
最近の若い人は、スタイルいい人ばっかり！
最近は(仕事辞めたから
)、暇なので、(食べるの大好きだけど)あまり食べないようにして、
ストレッチとか、なるべく外出するとかして、
ダイエットしなければ！
でもどうしても楽したいので…
お腹引っ込ませるだけダイエット
(『ドローイン』というらしい)
を実践中です！
やり方は、簡単！
背筋を伸ばした良い姿勢で、
お腹を限界まで引っ込ませて、
30秒キープ
これを、食器洗いしながら、など
一日5回ほどやるだけ！
ウエストが、2週間ほどで、数㎝減ってました！
微々たる成果だけど、増えるよりマシ！
