皆さんは
人からネガティブなことを言われた時、
早めに切り替えて、前に進めますか？
(批判とか悪口のたぐいです。)
私は・・引きずります(苦笑)。
傷ついたという不快感や、
相手に伝えられなかった怒りが
長い間残ってしまいます。
「もう済んだことだし、
今はもう大丈夫だよ」と
自分に優しく言ってみたり、
ノートに相手への怒りを書き出したり、
人に聞いてもらったり。
どれも、ある程度は効果がありました。
瞑想や呼吸法、体を無心で動かすことでも、
少し楽になります。
それでも、
悶々とする時間がずいぶん長いなぁ、
なぜだろう、と
疑問でした。
あっけらかんと
忘れてしまいたい(笑)
そうしたら最近、
私の場合は
これが原因じゃないかな、と
思いつきました。
それは、
私がこれまでの人生を
人の意向に沿うことを優先してきた、
ということ。
特に、家族や友人など
私が慕う人の期待に応えていれば
上手くはずと、
どこかで信じていて、
自分で自分の人生を引き受ける気が
全然なかったんです。
(無意識でしたよ。。)
相手や世間の言うとおりにしておけば、
万が一上手くいかなくても、
その人のせいにしたり
少なくとも助けてもらえそうだから。
って、突っ込みどころ満載ですが(笑)
そう思っていたんです。
よく言う「他人軸」というものですね。
だから、人の言動に
過度に影響を受けていたのかなぁって。
さいごに自分の人生を引き受けられるのは
やっぱり自分だけ。
誰かがどうにかしてくれるなんて、ないです。
(実際どうにもできないですよね。
だから、生きていくうえで
最優先していいのは、
自分の感覚。
自分の気持ち。
自分の願い。
それでいいはず。
ネガティブなことを言われたら
まず意識を向ける先は、
「それで、そんな私のことを私はどう思う？」
ということ。
誰かが自分をどうジャッジするかに
振り回されることはないんです。
「いまの自分に自分がOKを出せるか」
そこに集中していれば
ずっと傷ついているっていうことには
ならないんじゃないかな。
言うほど簡単ではないけれど
少しずつ実践してみます。
自分の咲き方に集中しましょ