おはようございます。
年金生活と副業で、人生を謳歌するアスリート
メンタルコーチへいさんです。
長年、ダイエットがてら、スポーツをしてました。
幸い、１８歳から４年間の新聞配達で、体重も
性格も変えられた実感があります。
その時に得た、体力や継続力で、今を楽しんで
ます。更に、「肉体年齢４０歳」を目指してます。
高い壁に挑戦ですね。
現在は、４２歳ですがなかなか変化しません。
判ってきたのは、体脂肪率を１６％以下が必要
ではないかという事です。
「肉体年齢への挑戦」を楽しみます。