今に集中

自分はこれが苦手で妄想が大好きです。

これだけなら面白いと思われるかもしれませんが、毎日正体不明の不安と戦ったり、過去の嫌なことを思い出したりしてすごく苦しんでいます。

カウンセラー等にも今に集中する事、マインドフルネスといわれてますが、なかなか実践できません。

雨の日の今日なんか勉強だけに集中すればいいのでしょうが、なかなか自分の妄想は許してくれません。

雨のなか散歩してるときも、変なことばかり考えてます。

雨のなか取った道端の花の写真です。これだけに集中して癒されるようになりたいな。