暑い

暑い日が続いていますね。
こう暑いとつい冷たいものを飲んでばかりなんですが、
水分補給ってとても大切なんですね。
1日に2.5リットルくらいは水を飲むのがいいと書いてあるのを
見たこともあります。ただ汗で失われた水分を水だけで補うと、
体液が薄くなってしまうので、できればバランス飲料のような、
失われた成分も同時に補ってくれるものがいいそうです。
ついつい冷たいものに手が伸びてしまうので
お腹をこわさないように注意しなくちゃいけませんね。
家族のものもまだ夏バテではありませんが、暑い暑いと文句を言っています。