夢をカタチに インターネット活用コーチの福田浩です(^_^)v
この間の土日にノルディックウォーキングの指導員講習を受けたときに感じたことを書いてます。
何回目かな。。。まぁ、いいや。
今日はね。「比べて気付かせる」というお題にしました。
講習の中で、繰り返し行われたこと。
それは、「気付かせる」ということ。。。そのために「比べる」ということ。。。
「気付かせる」。。。「身体の声を聴く」と言い換えても良いかな。
それぞれ身体も違うし、経験値も違う受講生に、一つのことを「指導する」ためには、キチンとした「指導指針」というか「プロセス」が必要なんだと、そんな話はしたかな？
「教科書」にはステップ１６まであるプロセスに従って、進めていくわけなんだけどね。
一つ一つのプロセスの中で「比べる」ということが、「気付く」ために行われましたね。
最初に「歩く」そして、「映像を撮る」
最後に「歩く」そして、「映像を撮る」、そして見る。
最初のストレッチで、ポールを持って腕を上から背中の方に降ろす。
最後のストレッチで、同じことを行う。
ノルディックウォーキングは「上達していることが自分では分からない」と、なんども仰っていました。
だから、意識して「比べる」
「出来た感」があって、モチベーションが上がる。
途中のステップでも、何度も「比べる」が出てきます。
ノルディックウォーキングは、普通のスポーツでよく言われるのと逆で
「アゴを上げる」「ワキを開ける」
「アゴを上げるんですよ～」「ワキを開けるんですよ～」とは言わない。
両方をやってみて、感じる。自分の身体の声を聴いてみる。
なぜ「アゴを上げるのか」、なぜ「ワキを開けるのか」は、後から説明する。
そうすると「腑に落ちる」
「腕を大きく振る」
指導者が受講生の持っているポールを握って振ってみる。
ヘレンケラーとサリバン先生のようにね。一人一人、振り方A、振り方B、感じさせる。
ペアになって、一人がポールを持って歩いている横から、一人がヒジを押して腕を前に出させる。
歩幅が広がって、速くなってくるのを感じたところで、「ノルディックは大きな運動なので、ムリをしてはいけない」ことを指摘する。
一回の歩きの中で「腕の振りの大きさ」を変えてみる。
振りの大きさによって、速度、運動の強度が変わる。
「腕を大きく振る」という意識が「腕を柔らかく振る」という意識に変わる…僕はね(^_^)v
「腕を地面と平行に振る」
先ゴムを外して歩く。
腕を地面と平行に振っているグループと杖のように突いているグループに分ける。
音を聞かせて、違いを考えさせる。
「音がしない歩き方」「音がする歩き方」をさせてみて、違いを感じさせる。
他にもたくさん有るんだけどね。
うん、これは忘れないうちにまとめておかないとあかんねぇ。。。明日やろ(^_^)v
それは良いとして。
「比べる」「考える」「感じる」
これがね。キーワードかなと思いました。
一回の歩きの中で「ディフェンシブ」「スタンダード」「アグレッシブ」と変えていく、なんてこともありました。
これはねぇ。とても面白かったです。
「ディフェンシブ」と「アグレッシブ」の関係がとてもよく「感じられました」
１．良いやり方を教えることを急がない。
２．悪いやり方と良いやり方を体験する。。。なぜ、その方が良いのかを「感じる」
３．複数のやり方を切り替えてやってみる。。。それぞれの関係や意味を「感じる」
僕らは「良いやり方」だけを教えがちじゃないかな。
それは、もしかしたら「生徒を信じていない」からなのかもしれない。
そんなことを感じました。
あなたが、生徒に「悪いやり方」を体験させるとしたら、どんなことをさせてみたいですか？